《寻找你的维他命人》激素调控，寻找维他命人

在追求快乐和幸福的过程中，我们常常会想知道如何达到这种境界。然而，为什么我们周围还有那么多让我们感到痛苦的人呢？我们又该如何远离这些给我们带来痛苦的人呢？

近年来，通过对我们身体激素水平的研究，科学家们发现我们的情绪与我们的激素有着密不可分的关系。了解并合理调整这些激素可以帮助我们远离那些给我们带来痛苦的有毒的人，并找到我们身边的维他命人。

维他命人可以促进我们分泌催产素，缓解紧张情绪，唤起激情与热忱，增强幸福感。相反，有毒的人会使我们的皮质醇水平升高，让我们陷入紧张痛苦和压力之中。精神科医生玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩在她的《寻找你的维他命人》一书中，揭示了体内激素的奥秘，帮助我们通过激素的理解来解读依恋与爱，并找到那些能够给我们带来幸福的维他命人。

除了找到那个真正给我们带来幸福的维他命人，还有许多其他有效的方式可以改善我们的激素水平。本书中提供了许多调节“共情神经”的有效途径，例如呼吸训练、唱歌、大笑、调整睡姿、冥想等策略，这些都可以让我们活出更好的状态。

激素与我们的生活息息相关，因此我们的生活中会遇到各种激素的变化。男性因睾酮水平高会导致催产素水平降低，这也是许多男性缺乏共情能力的原因之一。女性在分娩前后激素水平也会剧烈变化，而催产素的分泌有助于女性分娩。

通过了解激素水平，我们还可以明白一些不恰当的行为会让他人陷入激素水平的波动中。举例来说，给予他人无条件的爱会增加他们体内催产素的分泌，产生依恋情绪，这在母婴关系中表现得非常明显。然而，在现实生活中，一些教养方式却剥夺了母婴之间的这种代替连接。例如，过去非常流行的对于哭闹的婴儿无视的教养方式，实际上切断了依恋模式的基础，导致婴儿分泌大量的皮质醇等应激激素，对他们的成长非常不利，也会给他们带来创伤。

激素与我们的关系还有许多方面，本书通过大量真实案例揭示了激素和人与人之间互动的真实状况。作者从神经学、心理学和人性的角度解读了奇妙的人际关系，帮助我们调节自己的激素水平，建立更好的人际关系，并帮助我们找到能够滋养我们灵魂的那个维他命人。