这本书所涉及的问题是“老好人”如何在拒绝他人要求时巧妙而不冲突地保护自己的利益。书中认为,拒绝有两种方式,一种是 passivity(被动接受),即没有能力拒绝别人的要求,这种方式可能会导致不必要的付出和损失。另一种是 over-refusal(过度拒绝),即对不必要或不合适的要求进行过度拒绝,结果可能会适得其反,引发冲突和破坏关系。
作者对这个问题的探讨,从心理治疗的角度出发。这可能是因为作者具有心理治疗背景,我推测他可能是“认知行为疗法”的从业者。书的前半部分主要是对“拒绝”这一问题进行解释和分析,探讨了与拒绝相关的认知因素。后半部分则提供了一个“21天行动计划”,旨在帮助那些不知道如何拒绝他人的人找到明确的解决方法。
这个“21天行动计划”非常详细,每天的行动指南都占据了2-4页纸。此外,书中还提供了针对可能出现的问题的解决方案,例如在拒绝过程中遇到困难时,可以给自己写封信提醒,这显示了作者在考虑读者需求时的周全性。
总之,这本《老好人》一书不仅解决了“老好人”问题,还给出了有效而巧妙的拒绝策略,有助于避免冲突升级和破坏人际关系。通过提供详细的行动计划和问题解决方案,作者为读者提供了实用的指导,使他们能够在拒绝他人时保护自己的利益,同时避免引发不必要的冲突。
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