《从倦怠到闪耀》“重燃激情，重焕活力”

《从倦怠到闪耀》是一本探讨倦怠现象的书籍，作者琳恩·斯宾塞通过自身经历和倦怠期的症状描述引起了读者的共鸣。书中指出，倦怠是由于长期的压力和挫折导致的体力、精力和动力耗尽的状态，并且警告称倦怠信号常常被忽视，却可能引发严重后果。

作者琳恩·斯宾塞是一位曾经酗酒来逃避倦怠的人，当她意识到这种行为只是在麻痹自己时，决心改变并创立了英国幸福咨询公司，致力于帮助更多陷入倦怠的人重新燃起生活的希望与信心。

在这个疯狂内卷的时代，如何过上从容的生活是这本书想要告诉我们的。《从倦怠到闪耀》将倦怠分为12个典型的阶段，从急于证明自己到倦怠症状显现。可以看出，作者认为倦怠是抑郁症的终极状态。

为了帮助读者自我疗愈，作者提出了11种方法。这些方法包括锻炼、冥想、正念与专注当下、学会放松、瑜伽、放声大笑、摆出高能量姿势、享受安静、远离社交媒体、远离智能手机和少看新闻。尽管这些方法在我们日常生活中可以偶尔尝试，但要达到疗愈效果，还需要持续和坚持。

通过这本书，我们可以深入了解倦怠的症状和后果，并学习如何自我疗愈。无论是对于那些正在经历倦怠的人，还是想要预防倦怠的人都能从中受益。