《被黑狗咬住的人生（你的精神真的健康吗？摆脱强迫症、抑郁症、妄想症、讨好型人格...写给中国人的心理咨》心理咨询：摆脱精神内耗，坦然笑对人生

在日常生活和工作中，我们常常会遇到各种情况，比如周围有人患有抑郁症，但我们并不了解他们到底在想些什么。还有一些人具有依赖型人格，更容易引发焦虑情绪。此外，我们身边是否有社交恐惧症的人，他们到底害怕什么？对于强迫症，我们又知道有哪几种类型？而我们自己是否属于讨好型人格呢？

读过徐勇编写的《被黑狗咬住的人生》这本书之后，我们才能更加深入地了解这些情况都属于精神心理问题。如果不及时调整，这些问题会不断内耗自己，影响到我们的正常生活和工作。

徐勇在这本书中以讲故事的方式，并通过真实的案例带领读者探索18个常见心理疾病背后的人生真谛。

这本心理科普书内容专业，但语言通俗易懂。在阅读的过程中，我们能够感受到精神世界的魅力。通过阅读，我们可以获得正确的心理引导，能够在面对各种压力和问题时，正确积极地应对，不再内耗自己，拥有充实而丰富的人生。

首先，书中的一章《摆脱不掉的黑影》通过一个人的经历故事来告诉我们引起广泛性焦虑障碍的原因和表现。在这个各行各业都在内卷的时代，人们的精神压力越来越大，情绪和心理问题的人也越来越多。精神性焦虑、躯体性焦虑、自主神经功能紊乱等问题的出现，或多或少地影响了一个人的正常状态。针对这些问题，书中给出了一些治疗方法，比如改变认知、建立信任、帮助患者认识到错误的认知等。

其次，书中还提到了讨好型人格。我们是否属于这种性格类型？我们是否会过度迎合他人的期望而放弃自己的意愿？讨好型人格是一种不健康的行为和认知模式，其特征包括敏感、压抑、缺乏原则和底线、只懂得付出而不图回报等。讨好型人格的人过得非常辛苦，他们往往会陷入无尽的努力和讨好的恶性循环中，使自己身心疲惫不堪。为了调整讨好型人格，书中提供了一些方法，比如学会无条件地爱自己，遵循内心的想法和感受，不过度期待他人的回应。同时，学会拒绝他人，勇敢地说"不"，并与他人沟通并拒绝那些不合理或让自己不舒服的要求。当一个人真正爱自己时，她会散发出真诚、自信、坦荡荡的光芒。

如果你当前正困惑于情绪问题或心理问题，不知如何应对，那么一定记得阅读这本《被黑狗咬住的人生》。这本书能够帮助你打破困住你的束缚，摆脱精神内耗的困扰，正视自己的问题，真正地爱护自己。你应该拥有更好的人生。