《366天平和生活冥想手册》"心态平和365天：冥想手册"

这本《366天平和生活冥想手册》旨在帮助读者通过非暴力沟通实践来实现内心的平和和爱的境界。在如今竞争激烈而焦虑的社会中，人们常常为了保护自己而建立起心墙，以防御和攻击来应对他人。然而，我们也需要爱、滋养、关怀、归属感和亲密感，只有当我们能够感受到这些时，才能真正拥有快乐的生活。

这本书以每一页对应一天的方式组织内容，每天都有一个冥想练习，每个练习都是有关非暴力沟通的一种技巧。通过这些练习，读者可以逐渐走向平和的生活，找到解决问题的方法。举几个例子：2月22日的练习要求读者思考在告诉自己必须做某事的时刻，该行为试图满足的潜在需要是什么；4月18日的练习要求读者留意人们用各种方式满足秩序的需求；9月14日的练习要求读者尽可能地活在当下；9月24日的练习要求读者察觉没有活在当下时，人际关系会受到怎样的影响；12月6日的练习要求读者从同理倾听一个人开始，让非暴力沟通成为一种习惯。

这本书以逐日的方式向读者传授非暴力沟通的知识点，并通过真实的案例分析为什么会产生冲突。它带领读者走向内心转变，让他们能听到每个人在言行背后真正的需求，并提供解决冲突的方法。这种模式适合每一篇都围绕着一个主题，内容简洁而精炼。通过每日按照书中的方式解决周围的问题并审视自己内心，读者可以放下恐惧、羞耻和内疚，用爱来滋养自己的生活，同时也能治愈内心的焦虑，真正拥抱自己的真实面貌。因此，只要付诸行动，平和的心态其实并不难实现。