《不生气的技术》"忘掉怒火，做个智者"

这本书强调了情绪管理的重要性以及过度表达或不当处理情绪可能导致的问题。通过改变自己对事物的看法和接纳当下的不可改变的情况，可以减少生气和负面情绪带来的身体和心理健康问题。书中强调了妥协，并指出妥协不是退让和无底线的忍让，而是接纳、面对和开心愉悦地处理当下的情况。作者还提到了接受价值观和人与人之间的差异，以及改变自己看待世界的方法。同时，读者也被鼓励在没有负面情绪的时候，翻开这本书，倾听作者的建议，从而换一种看待问题的方法，从而减少愤怒和情绪的影响。