《如何结束一段关系：亲密关系的丧失与重建》分手无能者必读：如何结束亲密关系

上次的争吵让张硕和王睡睡的关系变得非常糟糕。幸运的是，他们的亲友团及时出现，使得他们的旅程并没有一直充满冲突。在调解中，王睡睡的姐姐展现出了极高的情商和出色的沟通技巧。通过她的调解，王睡睡和张硕都认识到了自己存在的问题，并针对这些问题进行了改变。他们的关系逐渐朝着好的方向发展。尽管如此，许多人仍然对他们的关系持悲观态度，甚至希望他们分开。面对这种压力，王睡睡似乎依然对张硕抱有期望，无法离开他。

实际上，像王睡睡这样“分手无能”的人并不是个例，许多人都面临着同样的问题。在心理咨询中，经常会遇到一些女生，明明和恋人相处得很痛苦，且对方已经提出分手，但她们依然想要挽回这段关系。表面上看，她们可能是因为太过爱对方，所以无法离开。但如果深入挖掘，就会发现她们其实缺乏勇气去面对分手后的哀伤以及不知道如何处理分手后可能面临的未知情况。

王睡睡在节目中也证实了这一点。她曾表示，她不是不想离婚，而是害怕面对离婚后的未知。如果你也面临着和王睡睡相似的困境，即使在一段让你痛苦的关系中想要离开，却无法真正放下，那么我建议你去读一读《如何结束一段关系》这本书。这是一本心理自助书籍，作者是苏珊·J·埃丽奥特，她是一名哀伤咨询师、关系教练，同时也是一名作家和律师。

然而，在过去，她只是一个委屈求全、不断讨好丈夫的家庭主妇。每一天，她生活在丈夫的责骂和指责中，无论她做什么，丈夫总能找到不满意之处，然后对她大肆斥责，让她感到一文不值。尽管如此，当丈夫提出离婚时，她竟然还苦苦哀求对方，并寻求心理咨询师的帮助来挽回婚姻。相比王睡睡，她的自贱程度更甚。

那么，她是如何成功逆袭的呢？她学会了面对关系结束后的哀伤，以及处理离婚所带来的巨大失落。她在书中提到，结束关系不仅仅是断绝联系或“断联”，更重要的是在心理上真正放下，实现内在的疗愈。在这个过程中，人们往往需要面对巨大的哀伤，然后在哀伤的三个周期中沉浸痛苦。

从最初不愿相信这段关系结束，到回想往事、自我怀疑、心烦意乱，再到最终接受、整合和接纳，这是一个漫长而痛苦的过程。许多人在第二个周期就放弃了，再次回到令自己痛苦的关系中。

对于这些情况，书中提供了许多实用的方法，包括“断联”步骤和练习、处理哀伤的三个周期、善待自己、帮助孩子面对父母分开、发现关系模式、设定界限等等。这本书所提到的内容几乎涵盖了在结束一段关系后需要面对的所有问题。

无论你是无法离开一段让自己痛苦的关系，还是想要处理过去感情中的哀伤，又或者是想要放下已经分开很久的人，迈向新的生活，这本书都值得一读。它将陪伴你度过关系结束带来的伤痛旅程，帮助你面对期间可能产生的愤怒、内疚、焦虑、迷茫、矛盾和执着等各种情绪。它将帮助你克服恐惧，不再以否认、逃避或不健康的方式应对分手，让你放下内心的纠结。通过这个过程，你将对过去的生活进行总结、梳理过去的关系，学会善待自己，重塑自我形象，勇敢地说“不”，展开一段更加真实和不需要讨好他人的人生。