考试脑科学评：揭示考试压力的本质和应对策略

作者池谷裕二是一位脑神经科学家，专注于研究人类大脑的学习和记忆机制。他在《考试脑科学》一书中，通过科学的方式，告诉大家如何提高学习效率和记忆力，从而在考试中取得更好的成绩。相较于市面上一些所谓记忆锦囊，书中从脑科学的角度提供了许多实用的学习方法和技巧，非常值得一读。

我在阅读《考试脑科学》中学到的感悟有以下几点。首先，学习时间和环境是有讲究的。作者介绍了一种“狮子记忆法”，认为在上午学习更为适宜，因为当肚子饿的时候，胃会分泌某种物质，促进海马体产生神经元LTP，有利于记忆。同时，房间的温度也会对记忆力产生影响，夏天要调冷气，冬天则不能暖气开的太充足。

其次，调用多种感官可以帮助记忆。比如记歌词，不仅要依靠视觉，也要利用耳朵和唱出来，才能轻松记住。因此，在学习中不要只用眼睛，也要调用其他感官，像“好记性不如烂笔头”这句话所说的。

最后，学习应该侧重技能和方法。有些人上小学的时候成绩很好，但到了初高中阶段成绩却开始下降，而有些人到了初高中以后成绩开始突飞猛进。其中一个原因是突飞猛进的人自觉或不自觉地采取了不同年龄段适合的学习方法。因此，学习要避免大段大段地死记硬背，而是要将技能和方法结合自己的经验，进行理解记忆。

总之，《考试脑科学》可以帮助我们提高学习效率和记忆力，更好地理解人类大脑的学习和记忆机制。对于想要提高学习效率和备考的朋友们，这本书是一个能够快速提高学习效率的读物。