《自洽力——摆脱内耗，活出人生的松弛感》自洽力：摆脱内耗，活出松弛人生

全书对自洽力的探讨从四个方面展开，这其中分别是自我认知篇、思维篇、行动篇和算法篇。作者的逻辑清晰，文笔流畅，并通过社会生活和个人心理成长的视角深入探讨了如何获得自洽力的方法。这不仅拓宽了读者的思维层面，还结合了心理健康要素，使得这种自洽力成为成长和奋斗的人生状态。

为了摆脱内耗，构建一个健康的心理，过上有态度、有能力，从容不迫的生活，首先我们需要了解自身。无论是从哪个方面来说，对自己的认知都是很重要的。其次，在思维上做出改变，因为先入为主的观念往往会制约我们的行动。最后，需要付诸行动。通过行动来改变自己，实现心理的健康。

人生注定是孤独的，尽管我们是群居动物。然而，拥有自洽力不仅能够使我们自己达到内外和谐的状态，也是对自我的爱与关怀的表现。当我们身心健康时，我们才能追求和享受高质量的生活。

在成长的道路上，我们总会遇到会激励我们的人。与那些没有这样的激励的人生相比，体验感是完全不同的。前者因为有思考和反省的能力，因此能够缓解压力，并关注自身的身心健康发展。无论面对什么样的问题和困难，他们都能够理智地面对现实，并做出适度的努力。

而后者，可能因为工作和生活的忙碌，没有给自己足够的时间来与自己对话。这样的人往往会长期处于紧张而忙碌的状态，没有时间审视自己内心的真实声音。一旦内心和外界产生冲突，他们就会面临心理承受力不足和压力的困扰。因为缺乏平时的信心调整训练，他们不知道从哪里开始理顺内心的焦虑、紧张和烦躁感，甚至无法接纳自己的这些心理反应。原本想要提升生活品质的努力，反而影响了个人的工作和生活状态，得不偿失。因此，培养自洽力就成了构建身心健康的心理意识和应对变化的关键。