《如何结束一段关系：亲密关系的丧失与重建》亲密关系的重建之路

亲密关系是人类生活中无法逃避的纽带，无论是爱情还是友情，一旦建立连接，就会形成亲密关系。亲密关系既可以给人带来良性循环，也可以在破裂时带来巨大的哀伤。

苏珊·艾莉奥特在《如何结束一段关系：亲密关系的丧失与重建》中，通过自身的亲身经历，讲述了如何学会从分手到放手，走出一条关于自己的救赎之路。全书以举例并提供练习，帮助我们建立良好的亲密关系，为精神健康奠定基础。

学会放手，拒绝糟糕的关系是重要的认识。糟糕的亲密关系会让人失去对真正生活的渴望。作者在书中开篇写道，自己在无法忍受丈夫的无礼后将其赶出家门，但却陷入无尽的自责之中。她认为如果无法挽回这段感情，她的生活就彻底完了，于是她疯狂地挽留对方，不顾一切地努力挽回他。直到丈夫的冷漠无情打击后，朋友指导她看了关于心理疗愈的书籍，她才明白自己的心理是被遗弃的恐惧。

这种心理与弃猫效应有关，即害怕被抛弃。在亲密关系破裂后，人们常常感到恐惧，但实际上只是一直在讨好对方。作者提到，在分手后的恢复期间，建立自己新的身份至关重要。切勿与前任保持友谊，处理自己的哀伤，拒绝有害关系，放下过去的一切。

你永远是自己的首要考虑。在做出任何选择时，最重要的是考虑自己。在电影《前任3》中，林佳刚和孟云分手时，这段感情影响了她的工作和生活。直到她走出这段感情，在《前任4》中与孟云谈妥之后，她展现出自己的个性和自己的生活。放手和分手是两种不同的含义，在认真放手之后，人们才能进入下一段旅程。

在亲密关系中，结束和开始都很重要。一段好的感情需要勇敢的开始，但在极其糟糕的情况下，也需要勇敢地结束。勇敢地说“不”，活出真正属于自己的人生。在面对哀伤时，有很多治愈的方法，通过接受自己无法忍受的现实，建立起自己的勇气和力量感，重新找到亲密关系，开始新的旅程。

无论你经历了什么样的分手恢复期，我是小徐，希望你能早日走出哀伤，找到属于自己的幸福。