《我的暴脾气：易怒情绪背后的心理真相》易怒背后的内心真相

感谢翻译这本书的书名，这样我就没有错过一本好书。其中描述的“暴脾气”情节实际上是相当严重的，甚至包括暴力，但是我们不应该因此停止阅读。因为解决脾气问题的根本方法在于改变我们看待问题的方式和认知心态，无论脾气有多严重，心理层面的原因是共通的。

这本书讲述了多种类型的暴脾气，建议最好每种类型都阅读一遍，即使它不是你自己的类型，你也可以从中找出一些有用之处，或者学到如何与这类人相处的方式。而且，通常暴脾气的人会同时具备几种类型，程度未必很高，但是“炸点”可能会比较频繁。

总之，这是一本能够改变你认知的书，至少它帮助我使我的心态更加平和。我从中学会了不要做无中生有的预设，还学到了“提醒词”等等自我反省的方法。

情绪就像大脑的一块肌肉，如果我们在爆发的道路上一直飞驰，那么很容易把它变成一条高速公路。所以我们重点是要打开新的道路——这需要我们在情绪平稳的时候有意识地训练这块“肌肉”，通过替换思维的练习并不断实践，走出一条全新的康庄大道。

虽然道路艰辛漫长，但每前进一寸都会有欢喜与满足。