《摆脱低自尊的40个练习》是一本非常有深度和实用性的心理学书籍。作者苏绚慧以其丰富的临床经验和生动的例子,将低自尊障碍的特点详细描述,让读者对这种问题有了更深入的理解。
整本书的基调是鼓励和启发,通过提供简单实用的练习,帮助读者逐步克服低自尊障碍。这些练习具有易于实践的特点,不会让人感到过于困难或无法接受。每个练习都配有作者举的例子,使读者更容易理解和应用。
书中提供的40个练习分为两类:一类是针对自我认知和情感调适的,帮助读者认识自己内在的价值,拥有更健康积极的生活态度;另一类则是针对行为和社交技巧的,帮助读者更好地与他人建立联系和交往。本书前半部分着重介绍了低自尊障碍的负面影响,接下来以温暖的方式提供实践练习,帮助读者摆脱低自尊的困扰。
对我而言,本书最有价值的地方是帮助我对自己更有信心,放下以前的负面情绪。通过这些练习,我了解了自己的优点和价值,学会了更好地处理情绪,并建立更健康的人际关系。在职场上,我感受到本书带给我的帮助,变得更加自信和勇敢地应对挑战。
总的来说,本书为我们提供了有关自我认知和自我管理的宝贵练习。它教会我们如何识别并摆脱内心的负面情绪,提升自信和自尊。虽然40个练习听起来似乎是一项艰巨的任务,但它们确实极大地帮助了我提升自己的自信和自尊。我相信,对于那些希望提高自我意识和个人价值的人来说,这本书将是一个非常有用的指南。
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