《不生气的技术》不生气的秘诀学会控制情绪，收获更多快乐

《不生气的技术》这本书通过作者嶋津良智的亲身经历，引发人们对改变愤怒习惯的探索。书中描述了作者曾经是怒气冲冲的人，经常对下属动怒，推推搡搡，甚至扔笔和踢垃圾桶。这些行为令人震惊，尤其是出现在一个上司身上。因此，读者不禁好奇，经常动怒的人是如何改变自己并将这种经历写成一本书的。

伴随着好奇心，读者迫不及待地寻找答案。目录页上列举了可读之处，如助益人生的“三条规则”、自己决定情绪、掌控情绪即掌控人生、25个习惯和11种“特效药”缓解生气。书中的每个点都能让读者从中受益。

其中令我印象深刻的是“价值观差异”。虽然我们都知道每个人的观念不同，但当看到别人的做法与自己相悖时，我们却没有考虑到自己的观点是否一定正确。例如，当你是一个工作效率很高的人时，看到别人工作效率低下会让你感到焦躁。“可对对方来说，他会认为这么做没问题，会认为自己的行为是正常的——你只是单方面地感受到了焦虑而已。”虽然刚开始读到这部分时，我可能会觉得这是在推脱责任，难道工作效率低下还有理吗？然而，随着作者的描述，我的抵触情绪逐渐消解。直到不自觉地我陷入了沉思，我开始默念着下定决心“不生气”吧，下定决心“不失落”吧——我才意识到，要做到不生气和不失落也需要下决心。

在之后的阅读过程中，我会关注书中提到的25个习惯和11种“特效药”，以帮助自己培养这种决心。为了消化并应用书中的内容，我花了两个多小时阅读并标记了相关部分。

我强烈推荐这本书给大家。相信我们每个人都能找到适合自己的方法，关注自己的言行，展现自己的活力，成为令人憧憬的自己。这本书为我们提供了改变怒气习惯的有益指导。