《允许自己做自己（做一个舒展自在的人！全网600万粉丝心理学博主傻白作品）》自在心态，舒展生活

傻白老师的第一章内容真的让我震撼到了。在阅读完之后，我才意识到我平时被情绪影响了这么多。被一些无聊的细节困扰而感到痛苦。一个正确的观念的确能对生活带来巨大的改变。书中还提到了高敏感性格和讨好型人格，我发现我就是这种类型的人。在书中，傻白老师谈到了如何获得被讨厌的勇气这个话题，我从中得到了一些小的体悟。

首先是误解，傻白老师指出被人讨厌的原因常常是由于误解产生的。其次是嫉妒，嫉妒往往也会导致别人不喜欢我们。再者是恐惧，害怕被拒绝、被嘲笑等等，也是让人不敢展现真实自我的原因。最后是价值观冲突，不同的价值观之间的冲突会让人产生矛盾感。这几种原因其实都不是我们个人可以完全控制的，所以为什么要为这些事情烦恼呢？正如书中所说，这涉及到了另一个重要的知识点——"课题分离"。傻白老师以简单易懂的方式，把心理学中常见且实用的知识传达给读者，并且精炼了其中的精华部分，让我对很多道理有了更清晰的理解。

书中还强调了认知对改变命运的重要性。我由衷地感谢傻白老师写下了这样优秀的内容。不过，我并不想剧透太多内容，我希望其他读者可以自己去探索。