《如何正确吵架》“正确吵架”的要点

争吵后的反思是一种非常重要的过程。在争吵时，我们通常会情绪激动，无法思考清楚自己到底想要什么，渴望什么。但是当争吵冷却下来，理性回归时，我们就能够更加清醒地思考和感受。

在争吵过后，我们需要反思争吵的内容以及自己的渴望。我们可以问自己一些问题，比如“我想要什么？”、“我到底想表达什么？”、“我希望发生什么？”这样的问题可以帮助我们挖掘出内心深处的渴望。

通过自我反思，我们可以发现更深层次的渴望。比如在争吵中，我们可能想让对方知道他有多蠢，这样他就不会再那样做了。但是这实际上反映了我们的渴望，我们渴望被爱，渴望感受到自己的重要性。

或者，我们希望惩罚对方，因为他对我们太刻薄了。这实际上反映了我们的渴望，我们渴望被关注、理解、感知和保护。

或者，我们希望对方消停一点，别再唠叨个没完了。这实际上反映了我们的渴望，我们渴望获得肯定、欣赏和尊重。

或者，我们希望对方能收拾好自己的东西，别再把我们的房子弄得像个垃圾堆了。这实际上反映了我们的渴望，我们渴望获得安全感。

通过使用“这样就能”句式，我们可以更清楚地表达自己的渴望。我们需要写下在争吵过程中想要的东西，使用“我想要……，这样就能……”句式来进行挖掘。通过不断深入进行“这样就能”假设，我们可以发掘出更深的渴望。

在发现自己的渴望之后，我们需要与伴侣分享。我们需要告诉伴侣我们真正渴望的是什么，而不是争论的具体内容。并且，我们也鼓励伴侣说出他们在争吵中渴望着什么。

在用“这样就能”句式揭示出自己的渴望之后，我们需要记住每一次争吵都是有目的的。我们需要关注争吵的目标，而不仅仅是表达自己的反对意见。只有这样，我们才能在冲突中实现双赢的结果。

在争吵过程中，我们还需要遵循一些规则。其中包括突出积极面、弱化消极面、每一方最多对现状承担50%的责任、双方都对获得幸福和满足感承担100%的责任、保持坦诚，承认事实、争吵的目的是有所收获，而非表达反对、预设对方是出于好意。

最后，我们需要意识到争吵的过程需要时间和毅力。如果我们在第一次尝试时没有成功，也不要灰心。通过坚持和重视互动规则，我们可以逐渐从争吵中获得更多的和睦和亲密。