《终身免疫力》新冠后遗症挑战免疫力

封面：《茜色如烧》

每天面临的挑战不仅包括环境和食物中的毒素，还有高压力和工作致死的文化。这些都是巨大的障碍，但只要掌握正确的知识和指导，这些障碍都可以被克服。-[美]海瑟·莫迪

换季的时候，气温的忽高忽低可能会影响你的身体状况，比如季节性流感、过敏和易疲劳。而一些敏感体质的人可能还在与新冠后遗症作斗争。

虽然这些症状不足以特地去医院就诊（因为即便去也可能无法得到很好的治疗），但它们确实对我们的日常状态产生了影响。

如果你开始寻求保健品提升免疫力，但又担心可能会走弯路，那么过敏症和免疫学专家海瑟·莫迪的最新研究成果《终身免疫力》将会手把手教你制定个性化的免疫方案！

为什么“提高免疫力”其实是个伪命题？

我们都知道免疫力是人体最好的防护。然而，即便有些人已经足够“健康”，他们的身体仍然会出现各种问题，让人感到无所适从。

这是因为我们可能并不了解自己的身体。

如果你看过2018年风靡一时的动漫《工作细胞》，你可能第一次见识了体内的白细胞、红细胞、血小板和T细胞等细胞是如何协同工作的。事实上，我们每个人的免疫系统都是独一无二的，每个“部门”的细胞在工作上也存在差异。因此，你需要了解每天身体内发生的事情。

当身体受伤或感染时，免疫系统会触发炎症反应，派遣免疫细胞和其他化学信使到相关区域，以保护和治愈身体……

在理想情况下，由伤病引发的炎症是短暂的，与威胁的大小和严重程度相适应。然而，很不幸，不总是这样。有时，炎症反应会过度触发，导致产生比原来的疾病或伤害更严重的炎症，比如在COVID-19中引发细胞因子风暴的情况。还有时候，炎症在威胁过去后无法正常消退。

炎症是免疫系统保护伤口的一种方式，但这种“信号”经常会出现误差，甚至失去控制。当免疫系统出现问题时，就如同红绿灯坏掉的十字路口一样，一团混乱。

试图简单粗暴地杀死所有的细菌，或者过度关注增强免疫系统的活性并不是解决问题的方法。相比之下，更加需要关注的是“平衡”。

给自己的身体做一次性格测试

去年冬天，人们讨论最多的问题之一就是“阳了之后有哪些症状”，因为不同人感染同样的病毒后，症状差异非常大，让人印象深刻。

除了新冠病毒，免疫系统的好坏也会影响或导致几乎所有已知的疾病。

免疫系统与微生物相关的疾病，如普通感冒和流感，但它也是导致心脏病、肺病、糖尿病、阿尔茨海默病和癌症等主要疾病的重要因素。而这些疾病是导致全球范围内死亡的主要原因。

在了解自己的身体如何运作之后，就需要问问自己的免疫系统属于哪一类型。

你是否经常睡眠时间少于6个半小时？

你是否总是被肠胃炎症困扰？

你是否经常食用快餐或外卖？

你是否有甲状腺疾病？

你是否经常出现不明原因的脱发和不知名的皮疹？

你是否经常感到眼干或口干？

你是否会出现季节性或全年性过敏？

你是否对强烈香味或气味有生理反应？

你是否对个人护理产品的成分要求很高？

你是否经常打喷嚏？

你是否在旅行时容易腹泻？

你是否经常感到疲惫不堪？

你是否感冒持续时间很长……

针对以上不同的症状，海瑟·莫迪为我们划分了四种不同的免疫类型——闷烧型、误导型、过度活跃型和虚弱型。

《终身免疫力》的目标是帮助你找出你在免疫功能紊乱谱系中的位置，也就是确定你的免疫类型。

只有确定了免疫类型，才能更好地分析是否需要增强、平息或避免或尽量减少饮酒，戒糖，食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜。

重新引导误导型：抑制过度的炎症，如服用姜黄素、白藜芦醇和特异性促炎症消退介质，尝试消除性饮食，戒掉添加糖、酒精、小麦、乳制品、大豆、鸡蛋、玉米、花生和加工食品。

平息过度活跃型：创造更“绿色”的生活环境，排除邻苯二甲酸盐、杀虫剂、铅和汞等化学物质，服用槲皮素、黄芪根、紫苏等补充剂。

强化虚弱型：改善睡眠，食用蘑菇、韩国红参、褪黑素等补充剂。

此外，书中还从实用性的角度为我们具体分析了与免疫系统息息相关的五个生活因素，包括睡眠、压力、肠道健康、环境中的毒素和营养。

海瑟·莫迪还回答了一些关于科学排毒、选择护肤品、调整饮食以及补充维生素和能调节免疫系统的超级食物的问题。她把可能遇到的免疫健康知识一网打尽，帮助你从日常生活入手，检查你的每一个生活习惯，找回身体健康状态。

海瑟·莫迪在图森（Tucson）的亚利桑那综合医学中心完成了综合医学的研究训练，并获得功能医学研究所的认证。她是健康媒体mindbodygreen的智囊团成员，该团体由健康领域的50位顶级专家组成。

通过她个人诊所——莫迪（Moday）中心，莫迪医生致力于通过全面的生活方式项目使人们重获健康。

在书的最后，海瑟·莫迪还特地附上了免疫力恢复计划表，方便读者以30天为周期制定动态调整计划，稳扎稳打地养成建议中的生活习惯，从长远来建立终身复原力！

虽然早睡早起、多吃水果蔬菜的建议没有错，但缺少对身体状况和生活习惯的综合考虑，可能不是你想要的健康答案。

跟随《终身免疫力》的私人订制，你也能拥有免疫力强大、不易生病的好体质！