《二十四节气养生书》养生之道：爱身体，爱自己

“湿气”是一个大家都熟悉的词语，无论是去美容院推背、盲人店按摩，还是看中医，都会被提及气血的问题，尤其是女性生育后或者老年人，湿气问题经常困扰着我们。尽管湿气没有形成特定的病症，但它会引起身体的不适，而且湿气又是无形的。很多人对湿气的存在持怀疑态度，不确定湿气对我们的身体有何影响。为了解开这个疑团，我们打开了这本书。

每天在天气预报中我们听到湿度的提及，但湿度是看不见的，只能通过身体感受到。大自然就是如此，人体也一样，湿气显然是真实存在的。然而，湿气是否严重到某些人夸大的程度，我觉得还不至于。尽管如此，中医非常注重通过调理使身体保持平衡。当一些身体征兆出现时，我们需要引起重视并早做预防工作，这样我们的身体机器才能友好运行。

本书作者彭温雅是医学世家的传承人，拥有19个中医专业执照，致力于推广中西医结合的养生观念。

作者从湿气在身体中如何运化，以及如何影响我们身体的各个部位入手，详细介绍了中医的理论知识。针对身体出现的各种症状，她告诉我们应该如何调理。

她还给出了在不同季节、不同节气中如何顺应身体运转的建议，包括日常饮食、经络按摩和穴位刺激等养生方法。书中提供了清晰的图表和简单易操作的食补方法，所需食材也很容易获取，可以煮水或熬汤。

举个例子，对于被失眠困扰的人群，作者不仅介绍了穴位按压的方法，还提到了食补方法：远志和酸枣仁。

现在进入秋冬季，书中详细介绍了红枣、枸杞、黄芪、党参、肉桂等食材的功效。

湿气虽然不是疾病，但会导致脏腑失调、代谢异常。通过正确的方法进行养生保健，让身体健康运转，是对自己爱的体现。

如果你也热衷于养生，并想从现在开始爱自己，那么翻开这本书，按照其中的方法去实践吧。书的左下角就能找到。