《5%的改变》细节改变，感受更温柔

这本书讲的是五分之五的改变实验和九十五分之接纳自己的方法，并且是由心理咨询师李松蔚老师提出的问题和建议，收集读者反馈的故事集。书分为五个部分，包括自我，原生家庭，工作与学习，亲密关系和人际关系。文本采用问答的形式，易于理解，而且每个故事都很短，读起来很舒服。这本书的最大价值在于创造了许多小实验，介绍了心理学的知识，并且为读者提供了一些巧妙的改变实验。每个实验都可融会贯通，针对不同领域的问题，提供了改变自我和人际关系的方法。其中，最令人印象深刻的建议包括规划暴食日、记录待在自己城堡里的感受以及设定最终日期来解决亲密关系问题。这本书的阅读体验非常好，李松蔚老师温柔的态度充满了包容和支持，每篇文章都传递着对人性的理解和关爱。