《超级肺活力》强健肺活力，提升身心力量

前几天，我陪着同事去探望一位退休老人。这位老人住在老小区的六楼，没有电梯。这次爬楼对我和同事来说都是一次不小的体力考验，让我们呼吸不畅，气喘吁吁。

当我们爬到楼上见到老人之后，他告诉我们自己已经70岁了，每天上下楼都没有我们那样累。他说我们缺乏锻炼，应该好好保养身体。我们都深以为然。

回到单位后，我和同事向大家分享了这次的经历，大家也纷纷表示自己有类似的情况。广告上常说我们胃动力不足，但实际上我们更像是典型的肺动力不足。

肺是人体的呼吸器官，也是重要的造血器官。然而，我们在日常生活中常常忽视肺的重要性。尤其是近年来新冠病毒的疫情爆发，让人们开始意识到肺对我们身体的重要性。

肺支持的呼吸不仅是生命的基础，还能强化免疫系统功能，甚至改善焦虑、消极悲观等不良心境。因此，了解肺的功能，日常进行肺动力的锻炼是非常必要的。

《超级肺活力》是一本由日本“自律神经研究第一人”小林弘幸医生撰写的书籍。他基于多年的临床经验，阐述了肺与心脏、大脑、血管和自主神经的关联，揭示了肺这个超级器官的重要性。同时，结合多年的交叉研究，作者总结出了独特的“肺活力训练法”。

在当今社会，很多人感到压力大，情绪不佳，而这很大程度上并不是因为压力引起的，而是因为肺动力不足导致呼吸不畅，氧气供应不足，血液循环差。这进一步加重了紧张和焦虑的情绪，最终导致了长期的压力引发的抑郁情绪。

肺之所以能够维持生命，是因为它可以吸入氧气并呼出二氧化碳。氧气是维持生命所需的气体，如果人体缺乏氧气，就会导致缺氧，严重时甚至会导致死亡。而二氧化碳是人体代谢的产物，需要通过肺排出体外。如果肺功能出现障碍，无法吸入足够的氧气或排出足够的二氧化碳，就会导致缺氧和二氧化碳潴留，从而引发各个脏器功能障碍。

这本书详细说明了肺与心脏、大脑、血管和自主神经的关联。通过生动的漫画和真人图片示范，作者将干货医学常识讲解得易懂又实用。他还介绍了一种最容易掌握的锻炼肺的方法——“肺活力训练法”。每天只需要五分钟，就能轻松完成，不分场合随时随地都可以进行。通过这种训练，我们可以提高全身的免疫活力。

《超级肺活力》告诉我们，只有肺活力充沛，我们才能拥有活力。让我们好好保养自己的肺，保持身心健康吧。