《亲密关系：通往灵魂的桥梁》"灵魂之桥：亲密关系的秘密"

爱意的产生并非是一种偶然，而是源自灵魂的驱使，它促使我们学会如何真诚地爱自己和他人。当我们遭遇旧伤时，当它们以两人意见不一致的形式出现时，我们的潜意识行为模式和信念会导致我们对伴侣说出恶言，然后生气地离开现场。然而，爱意能够帮助我们克制冲动，用负责任的态度来处理心中的不快，用理解和体谅的话语取而代之，从而让我们成长。时刻提醒自己，我们生气的原因并非如我们所想那样重要，是至关重要的。只有经历痛苦，我们才能成长。当我们选择爱、真理或灵魂之光，并决心去追求它们时，生活的恩典将帮助我们提升自己，超越痛苦，达到平静超然的境地。需要不断提醒自己，我们所看待问题的角度只是千百种角度中的一种，并且没有任何一种角度是完全正确的。在争执中，双方的观点与问题的核心之间存在一段距离。如果没有争执，亲密关系的两个极端可以和平共处，互补互助。敏感于情绪的一方通常会先察觉到问题的征兆，但却不一定能感受到最重要的感觉。另一方希望不计任何代价地避免不愉快的场景，即使心里明知无法逃避。只有当双方尊重彼此的观点，并接受对方的意见时，亲密关系的两个极端才能够合作无间。另一方会发现问题并提出讨论，而另一方经过倾听后思考出解决方法，然后不断重复这个过程直到找到最佳解决方案。然而，当旧伤浮现并且争吵的诱惑越来越大时，渴望逃离痛苦的欲望会使双方越离越远。一方推开伴侣的方式是否认自己的感受，外表上看起来很愉快、乐观，甚至可以自欺欺人。另一方则专注于对亲密关系造成影响的问题上，整天沉湎于负面情绪中，通常是愤怒、生气或沮丧。人类有一种倾向，就是对事物的反应通常过于急躁，因此很难了解到所有状况都没有好坏之分。在亲密关系中，他人如何对待我们取决于我们采取的立场。只有当我们放下立场，不管结果是好是坏，对我们永远都是有利无害的，因为固守立场所获得的只有虚幻的自我安全感和骄傲。只有放手，我们才能获得自由，让自己在智慧与成熟中成长。而当察觉到痛苦的存在时，只要两人选择平静地去体验它，并用爱来相互支持，共同度过。最简单的方法就是进行有效沟通，放下个人的立场，接受对方，真心希望进行良好沟通，这样我们才能获得快乐。对于有效沟通，有八个关键问题：

1. 我希望通过双赢策略使亲密关系更加美好幸福，因为我知道我们都在为对方着想。当发生摩擦时，提醒自己对方和我一样无辜，这对我有很大帮助。我的心灵都明白，世上没有真正的坏人。妥协远不及真正可能的最佳方案。我必须不断提醒自己，没有人要求我来解决问题。事实上，每个问题本身都包含着自行解决的机制。只要问题所唤起的感觉得到妥善处理，问题就会神奇地转化为一份礼物、人生经验或一个让生命更加丰富的机会。

2. 是否存在任何误解需要先澄清？一旦澄清，就不需要再胡思乱想，可以开始处理问题恶化的真正原因。

3. 我所表达的情绪中，有哪些是绝对真实的表达？绝对真实的意思是，我所说的话不会使冲突变得更加严重。如果我只是描述自己的情绪，而不将别人视为需要负责的对象，那么我所说的话就是不争议的事实。荣格赋予了“投射”一个新的含义：我们所看到的外部世界的每一件事，实际上都是我们内心世界的反映。一个内心恐惧的人会觉得别人很凶恶；心怀愤怒的人会觉得同伴有很多错误；平静快乐的人会觉得同伴都是天使。对自己的感觉负全责，让我不再误认为快乐和不快乐的根源都在外部。明白对自己负责的原则，能够更加理解自己每时每刻所体验到的事物。

4. 我或者我的伴侣的情绪是否似曾相识？责任感可以让你理解情绪的原因。所有的事情都没有好坏之分。

5. 这种情绪是如何产生的？与“熟悉”和“家庭”的词语息息相关。家庭是你最早开始构建信念的地方。信念是由思想、图像和感觉组成的。同时，家庭也是你最早开始感受情绪的地方。你内心无意识的部分在体验某些事情时会产生反应，这种反应即为情绪。你可以将情绪想象成无边无际的大海，充满能量、符号、原型和感觉。你的心灵会对这些无意识感觉产生反应，从而出现负面情绪，如悲伤、恐惧和愤怒。这些情绪都是你小时候与家人互动时产生的。当你必须成长并摆脱这些信息时，相关情绪就会浮现并投射在适当的事物上，通常以情感危机的形式出现。找出情绪的来源，才有机会将不良的自我限制信念转变为喜欢自己的信念。与伴侣分享情绪的来源，一方面可以得到对方的支持，另一方面也能更清楚地描述自己每个小细节中的情绪。

6. 我应该如何回应这种情绪？除非你为此情绪建立了一个家，否则它不会在心中停留太久。如果你否认、放任或找借口，它就会在你内心扎根。很好的处理方法是，说出你内心的感受，尽量不隐瞒，也不抵制。说出情绪的来源、强度、组成以及它所带来的影响，但要小心不要在过程中放任情绪。通常伴侣会给予支持，但也可能因为缺乏信任、专注处理自己的情绪而无法给予支持。对你有益的是完成这个过程而不是压抑情绪。你可以通过这个问题来测试你的决心，即我应该如何回应这种情绪。如果你的答案不是出于爱的答案，那么你选择的是恐惧。

7. 这种情绪背后存在哪些感觉？寂寞、无助、绝望、迷失等都是人类经历的一部分，但这些感觉似乎是如此深远无边，以至于我们害怕去感受它们。要意识到这些感觉是我们的一部分，并不将无能感视作敌人。

8. 我是否能够用爱去回应这种感觉？无论你走到哪里，爱都会找到你。当面对压抑性的感觉时，如果我们能选择爱，我们就选择了一种比感觉更伟大的东西，同时也保留了自我。以负责的态度面对自己的感觉，是沟通的关键，也是解决权力斗争的方法。人际关系是一种“给予与获得”，而人与人之间的沟通是“给予和接受”。

“我想要什么”当你深入了解人心时，你就会发现世界上发生的一切都是人们意愿的结果。错误是学习不可或缺的过程。实际上，我所想要的进而导致了不愉快的原因。如果无法解决问题，那就选择放手吧。恺撒大帝曾说过：“我发现敌人的真面目就是我自己。”批判和恶意行为永远不可能是真理，只有激发爱、喜悦和良好沟通的感觉和想法才是真理。沟通的关键在于放下自我。有时，灵魂会让我们察觉到内心深处长久以来的痛苦，有时灵魂会让我们学会去爱、欣赏并感激伴侣，还有时灵魂会让我们学会不再用期望来束缚伴侣。无论以何种方式，灵魂都会让我们更加接近自己的内心，并意识到我们与伴侣（以及世界上所有的人）是一体的。