《我开始运动的理由》运动的初心

这本书让我对运动和健康之间的关系有了更深的理解。书中提到，即使是生病的人也能通过适当的运动加快恢复健康。这让我意识到运动在促进身体康复方面的重要性。而且，即使是微小的运动，例如爬楼梯，也会对身体产生积极的影响。我深深地认识到了只要开始运动，无论年龄多大，都能获益匪浅。

在书中，骑自行车和游泳被称为黄金运动。这是因为这两项运动几乎涉及到全身的肌肉群，对身体的整体健康非常有益。除此之外，书中也指出，无论何时开始运动对身体都有好处，即使是对于已经年过八旬的老人来说。这一观点深深地触动了我。我们的肌肉是需要使用的，如果长时间不锻炼，肌肉就会逐渐减少甚至消失。因此，始终坚持锻炼是至关重要的。

此外，通过步行的速度和稳定性来评估一个人的身体健康状况是一种富有价值的测试方法，尤其对于老年人来说。这个观点让我认识到，身体健康与我们的日常生活方式密切相关。如果我们经常保持适度的运动，我们的身体就会更加健康。

因此，我决定从现在开始更加重视运动。无论是为了促进恢复健康，还是为了保持全身肌肉的健康，我都将坚持定期锻炼。而且，我将时刻关注自己步行的速度和稳定性，以此来评估自己的身体健康状况。无论年龄大小，运动都能给我们带来好处，所以，让我们一起开始运动吧！