《最好的晚年》百岁精彩人生

我们生活的世界已经快速进入老龄化社会。据统计，10年后，我国60岁及以上老年人口在总人口中的占比将超过30%。也就是说，在不久的将来，我们都将无法回避地共同进入到重度老龄化社会。

提起衰老，大部分人脑海中首先浮现的是我们再熟悉不过的老年问题：视力下降、听力退化、疼痛缠身等等，让人不得不恐惧衰老的到来。甚至有人在歌曲中直接表达出自己的内心的情绪：“我宁死勿老。”

也许对于大部分人来说，衰老意味着悲伤和走向死亡的黑暗。但加拿大国宝级心理学家、神经科学家丹尼尔·J·列维廷奉献给我们一本老人更能调节情绪，有更强的洞察力；老人更善于基于经验做出决策并解决冲突；老人更信任他人，更愿意和陌生人打招呼；老人主观上更幸福，观点更积极。除此之外，老年人对经济发展和艺术创作的贡献更大，老年人更富有同理心，更能理解、宽恕、包容和接纳他人。

作者说：如果将老年时期视为一个独特的成长期，一个有其独有特征的生命阶段，而非一个衰退期，变老从某种角度来说反而是令人幸福的一件事。

在工业化社会，人们的平均预期寿命不断延长，人人都想长寿，可人人未必都能长寿。作者告诉我们，新时代的长寿，不仅是要活得更久，还要活得更聪明，活得更精彩。准备好了，每个人都可以活过100岁。

作者在书中介绍了他大学时期的两位老师，一个八旬老人和一个九旬老人，现在依然思维活跃，聪明利落，其中一位是现已87岁的刘易斯·R·哥德堡，被誉为现代人格科学概念之父。

在列维廷看来，人格塑造对拥有一个康乐晚年至关重要。进入老年，要学会避免对人格有消极影响的特定环境、习惯以及刺激因素，更重要的是要改变自身人格及对环境做出的反应。

这个理念被作者称为COACH原则，也就是好奇心（Curiosity）、开放性（Openness）、关联度（Associations）、责任心（Conscientiousness）和健康习惯（Healthypractices）。

这五大原则是对我们余生影响最大的五大生活方式。每个年老的人都要在这几方面做出努力，不要以年龄为借口说“不能”。

丹尼尔·J·列维廷在书中说，当众多老年人被问及人生中哪一个年龄段最幸福时，最常出现的答案是82岁。

作者希望每个读者都能经历这个最幸福的时段，并将这个数字再延长10年至20年。无论你现在多大岁数，从现在开始，为精彩活过100岁做准备吧！