《Attention Span》管理注意力，提高工作效率

这本书提供了一个从简单的时间管理到注意力管理的转变视角，对那些经常感到开小差、专注力不够的人来说是非常有价值的。它不仅给出了关于注意力管理的新观点，还提供了实际的操作方法。

书中的核心概念包括认知资源、注意力类型和注意力状态。认知资源类似于我们的体力，是有限的；不同任务消耗的精力也不同。持续性注意力和动态性注意力是注意力切换时产生的特性，频繁切换任务会消耗大量资源，给人一种疲惫感。

注意力类型包括主动型思考和自动思考。主动型思考基于自己的目标，而自动思考则受到外部刺激的引导。在线上世界，各种刺激充斥着我们的注意力，如果没有明确的目标，很容易迷失在这些刺激中。

注意力状态不仅仅是专注和不专注的区别，还根据挑战和参与程度分为四种类型：专注、刻板、无聊和沮丧。每个人每天的注意力状态都有高低之分，而且每个人的注意力状态也不尽相同。流体体验和工作类型有关，不同类型的工作对进入流体体验的要求也不同。

多任务并行指的是在各个任务之间切换注意力的情况。切换任务可以让我们休息，但切换过快会产生压力，影响工作效果。切换任务会产生注意力残留和重新切换的成本。

打断是我们日常注意力管理中要面对的问题。打断的类型包括外部和内部的打断，好的打断可以帮助我们休息，而不好的打断会耗费过多时间。打断后的注意力状态分为专注和分散，被打断的任务会更容易被记住，有一定的压力。

书中提供了一些注意力管理的方法，包括设定目标、自我意识、合理安排时间等。恢复认知资源的任务可以帮助我们恢复精力，注意力陷阱是在使用注意力时容易犯的错误，处理打断的方法包括控制注意力、选择自然的断点等。

总的来说，这本书的核心概念和解决方案框架给我提供了一个很好的操作方向，针对不同类型的工作，我可以更加合理地安排自己的注意力。不过，我觉得这本书还可以进一步讨论一些实用的注意力管理方法，比如对于小孩的注意力管理、团队和组织内部流程的优化，以及在无聊状态下激发创造力的方法。