《也许你该找个人聊聊》抓住幸福的权力也许找个人聊聊

很多时候，我们害怕看心理学的书籍，因为我们担心最后会变成“正能量导师”式的语录，而且读了书之后，自己的生活仍然一团糟。但是这本书与众不同，它以聪明的方式呈现，没有晦涩的理论，而是通过故事的叙述来展示每个人的成长过程，穿插其中的是一些心理理论。最特别的是，我觉得作者写的每一句话都是真心的。原来心理咨询师也会在与访客交流时纠结自己该如何反应，原来心理咨询师自己也会遇到需要帮助的时候，原来心理咨询师也不都是冷静自持的。

作者的真心叙述是这本书最出彩的地方。

其中一个点叫做情感置换，这一点我非常能够共鸣。当我在工作上遇到问题时，我不自觉地可能会把情绪发泄到家人身上。当我心情不好的时候，我也会把自己的不快投射到家人和朋友身上。当我心怀怒火时，我会觉得遇见的人对我不友好。

然而，我之前很少意识到，原来自己在不自觉的时候把糟糕的心情发泄在了无辜的人身上。但是没关系，察觉到这一点就是改变的第一步。

另一个点是痛苦不会永远持续下去。当我们经历了亲人的丧失等重大心理创伤时，我们是否还有权利去追求快乐？很多人长年累月地惩罚自己因为一件痛苦的事情，即使再次遇到快乐的事情，心里也会警钟敲响：“我凭什么快乐呢？”我之前读过三岛由纪夫的《仲夏之死》，母亲在丧失孩子后的心理状态被三岛由纪夫描写得非常细腻，她暗暗觉得别人都无法理解她的痛苦，她要求丈夫和她一起陷入痛苦之中，她觉得生命中任何快乐的出现都是不得体的，最后她甚至隐隐渴望着新一轮的痛苦。

但是快乐就是快乐，并不需要因为痛苦存在就被否认。痛苦也许不会完全消失，但是它也不会存在于我们生活的每一个瞬间。书中还提到了“心理免疫系统”，这使我们比我们想象中更坚强。痛苦的遭遇并不意味着我们失去了享受快乐的权利，两者并不一定是对立的关系。

还有一个观点是，我们不需要通过自毁回到痛苦中。很久以前，我读过弗洛伊德的著作，才发现痛苦是一种强迫性重复，我们可以在痛苦中获得某种掌控感，即使我们主动选择“痛苦”，我们依然能够从“选择痛苦”这种行为中获得对生活的掌控感。也许现在获得的快乐是我们不熟悉的，所以我们宁愿夺回掌控感，让自己回到熟悉的行为模式中，然后用一句“看吧，这才是我该过的生活”来自我安慰。

但我们其实都有权利去追求幸福，当我们意识到“朝着好的方向努力”也是自己的选择，我们才有勇气摆脱过去的痛苦。书中的夏洛特经历了几个改变的阶段，她纠结于自己的生活方式，迟迟不愿意迈出改变的一步，即使她感到痛苦。然而最后，她还是决定踏出改变的一步。

不论外部环境如何，我们都可以选择如何生活。这听起来有些像心灵鸡汤的陈词滥调：有时候我们不能选择发生的事情，但是我们可以选择自己面对事情的态度，而这决定了我们每天的心情。书中的朱莉即将面对死亡，但她选择仍然去享受这段旅程中的生活。察觉到自己对“主动权”的掌握是我们构建生活的一部分，我们坐在驾驶座上，后座上也许携带着内心的小孩，过去的痛苦，无法改变的事件，但是坐在驾驶座上的仍然是现在的我们。

还有一个观点是，我们必须放手去尝试，然后才能有所领悟。焦虑的反义词就是具体。有时候，我期待自己做一件事情后就会立刻得到积极回应，期待生活因为我一点点的意识而变得更好。但后来我发现，行动才是推动的起点。在这个过程中，我们会不断积累经验和反馈，帮助我们继续前进，而不是一开始就一路通畅地走下去。

我们在生命中经历的各种关系并不会真的结束。过去的我们构成了现在的我们，如果我们彻底否认一段过去的经历，那我们也在否认现在的自己。时间是线性的，所以我们无法真正删除某段关系，我们得到的东西构成了现在的我们。我经常会怀念失去的伴侣、亲人，回忆过去的离别，但是我不能忘记，他们给予我的东西此刻就在我的内心。

你迫切的问题只是诱因。总有一件事情会引发我们的痛苦，比如作者经历的“分手”，但任何一件事都不是孤立的。这个事情可能是痛苦的诱因，而深究下去，我们会发现问题源自我们与自己的关系，或许是童年带来的不安全感，或许是内心小孩的需求没有得到满足。最终，我们必须回到自己的内心去寻找原因。

这本书向我们传达了许多深刻的观点，让我们重新审视自己与世界的关系，以及对待痛苦和快乐的态度。它提醒我们，每个人都能够选择如何面对生活中的挑战，并且为了自己的幸福而努力。