《治愈的本能》唤醒内在治愈力AEDP助我成为有心之人

随着抑郁症症状的逐渐增多，我们可以注意到一个新的现象在社会上开始流行起来。人们开始追求一种佛系的生活方式，将工作减少到最低，选择躺平而非奋斗。这种现象被称为“空心人”症状，这个词来源于罗雨的诗集《空心人》。这本诗集以一种第一人称的视角，表达了一代人的无助与期盼，以及对爱情、亲情、友情、生命和自我的幻灭。诗集中的诗句让读者感受到一种无法承受的沉重。

每个人的生命都是独一无二的，因此如何创造生命的意义，如何从空心人变成有心人，成为了一个重要的问题。为了解决这个问题，一种被称为“加速体验性动力学心理治疗”（AEDP）的新型心理治疗方法逐渐发展起来。与传统的心理治疗方法不同，AEDP的核心在于化解孤独感，使我们不再感到沮丧、空虚和无意义，从而将苦难转化为生命的蓬勃发展，过上真实而有意义的生活。

这种心理治疗方法由AEDP的创始人戴安娜·弗霞第一代嫡传弟子、华裔医学博士杨兆前引入中国。杨兆前在他的心理学书籍《治愈的本能》中将AEDP理论与中国传统的国学智慧相结合，从静观性在场、虚静心、诚敬心的三个方面探索了AEDP与儒家和道家文化的融合，并独创了有助于记忆的疗程口诀心法。

阅读这本书时，我被书中真实的案例所震撼。当代人的内心空洞和无意义感，普通个人无法承受的孤独感，在这些案例中或多或少地呈现出来。杨兆前通过使用AEDP进行治疗，帮助来访者逐渐自愈并开始创建有意义的生活。特别是针对疑似空心人的来访者，AEDP诊疗唤醒了他们的内心，让他们成为有心人，实现了“由自己了解自己，而实现真实的自己”的过程。

唤醒空心人的过程需要经历三个阶段，即心理治疗阶段、重寻生命意义阶段和精神修炼阶段。

在心理治疗阶段，来访者通过跟治疗师进行16个月的诊疗，从最初的感到痛苦因受到外在物质和数字的支配开始，逐渐到内心得到滋养，提升到对精神和生命意义的追求。

空心人通常无法感受到被肯定和被尊重，他们对自我评价主要是负面的，他们认为自己不够好，不值得被爱，无法得到幸福快乐。AEDP心理诊疗通过真切关怀来引导来访者表达内心的痛苦，并渐渐转化来访者的自我核心信念。他们开始留意身体感觉，并逐渐产生欣喜和开心的感觉，同时体会到内心的平静和光亮。治疗师在实践中肯定和回应他们的努力和成就，并表示赞赏。

在重寻生命意义阶段，来访者通过实践正念减压练习，开始接受他人对他们的肯定和赞美，并不再为讨好他人而活。积极的心态让他们重新回到正常的生活，能够应对各种冲击和调整，并逐渐找到生命的价值和意义。

来访者在重建安全、真情流露、内心转化的过程中，开始从空心的体验转化为有心的体验，逐渐实现真实的自己。

在精神修炼阶段，内在精神的修炼过程是持续性的。在修炼中，来访者通过观照日常生活中呈现于内心的境界和物象，发现了“一沙一世界、一花一天堂、双手握无限、刹那是永恒”的真相和价值。他们培养内心的宁静，这是发现自己生命意义的必要条件。AEDP的疗程也是不断修炼“慢”和“静”的过程。

实现真实自我的体验涉及信仰、方向、理想和生活。来访者通过对生命文化保持开放和好奇的心态，留意当下的一切，以正念实现平凡生活的价值。

我们在每个选择之时都在选择空心的生活还是有心的生活。我们的选择是基于我们对自己内心觉醒的理解。通过使用AEDP唤醒我们自己，我们可以成为有心人，而不是空心人。这本书是一本相对专业的心理学著作，非常适合中国文化背景的读者阅读学习。专业人士可以通过阅读书籍丰富自己的临床经验，非专业人士则可以获得一种真实而有意义的生活方式。