《被讨厌的勇气》勇敢而受人厌

第一夜：我们的不幸是谁的错

在第一夜中，我们探讨了生气的本质和目的。我们认识到生气并不是因为别人的原因，而是因为自己想要生气，以达到某种目的。我们发现人是在捏造愤怒的感情，而发怒只不过是一种工具，为了让别人屈服于我们的意志。然而，我们也意识到即使不使用怒气，我们仍然可以进行沟通和取得他人的认同。

第二夜：一切烦恼都来自人际关系

在第二夜中，我们深入探讨了烦恼的来源，发现所有的烦恼都源自于人际关系。无论我们多么正确，我们不应以此为理由去责难对方。我们要学会承认错误、赔礼道歉，并摒弃权力之争，因为这并不是失败，而是要与他人和谐相处的重要一环。阿德勒在这方面提出了“自立”和“与社会和谐相处”这两个行为目标，以及“我有能力”和“人人都是我的伙伴”这两种意识的心理支撑。

第三夜：让干涉你生活的人见鬼去

在第三夜中，我们学会了分离课题。我们不去干涉别人的课题，也不让别人干涉我们的课题。这意味着我们要尊重他人的生活选择，并且保护好自己的边界。只有这样，我们才能建立健康的人际关系。

第四夜：要有被讨厌的勇气

在第四夜中，我们探讨了横向关系和纵向关系的选择。我们应该选择横向关系，即与他人平等相处，而不是纵向关系，即与他人建立权力上的不平等。这意味着我们要勇于被讨厌，接受他人可能对我们的批评和不认同，而不是试图迎合别人的期望。

第五夜：认真的人生“活在当下”

在最后一夜中，我们探讨了认真的人生和活在当下的重要性。我们要有达观的态度，看明白事物的真理。犹太教交易中有一段话告诉我们，无论遇到什么事情，总会有人讨厌我们，而我们也不会喜欢某些人。然而，还有那些能够成为我们互相接纳的好朋友。但是，我们应该摆脱只关注讨厌自己的人来判断世界的思维，而是认识到人生只存在于此时此刻。最后，我们认识到人生的意义是由我们自己赋予的，我们需要找到属于自己的目标和价值观。