“情绪处方，走出困境”

我们每个人的生活中都会遇到各种问题，面对这些问题时，我们应该如何解决呢？最好的方法当然是寻求专业帮助，通过心理医生的指导可以让我们找到真实的自我，减轻对人生的怀疑。而最糟糕的方法就是默默消化自己的问题，不关注它们，这只会让负面情绪越来越糟，最终走向彻底无法解脱的困境。

但是，在我们的情绪还没有恶化到需要寻求心理医生帮助的程度时，如果这些情绪确实影响到我们的生活，我们是否有其他选择呢？这本名为《情绪处方：30封信助你走出心理困境》的书籍就给出了这样一种选择。这本书由新西兰心理健康活动专家杰茨·桑顿创作，他本人曾经遭受心理创伤，并通过学习心理技巧治愈自己，现在他将这些技巧用于帮助他人。

书中以信件的形式带领读者面对真实生活中的30种负面情绪，通过作者对这些情绪的诊断、整理以及相关自助技巧，让读者通过阅读和自助来完成情绪疏导，30封信助你走出心理困境》这本书的情绪处方，从情绪困境中走出来，成为更好的自己。