《《人的全景：弹簧人、思维体操与进步》》思维体操，引领进步

进步的最佳方法就是认清自己，同时有针对性地做持续改进。人的一切行为皆有原因，只要掌握了洞悉人行为规律的方法，我们就能看透生活中的很多现象，找到自己身上的特性，提升自身能力的利用率，并做出准备的判断。

《人的全景》这本书介绍了一套方法叫做全因模型，通过对生活细节的深入思考，作者认为人的行为和思维是平衡态受外界刺激后的反应和产物。全因模型的第一个模块是平衡态，将人看做一个生态系统，任何一个指标出现偏差都会影响人的平衡。生理失衡和心理失衡都会引发需要，而需要则会促使人采取行动。

第二个模块是负反馈，当人偏离平衡后会产生恢复平衡的需要和动机，从而采取措施恢复平衡。每个人的经验和认知不同，采取的负反馈方法也不一样。有时候仅通过某种行为就能恢复平衡，有时候需要通过调整认知和降低要求来达到平衡状态。

第三个模块是经验价值清单，每个人对同一件事情会有不同的态度和措施，这取决于个人的经验价值清单。我们的大脑会对过往发生过的事情进行总结，对自己有利的加分，对自己不利的减分，形成一套行为准则和指导日常行为的价值观。

第四个模块是比较器，我们每天都在进行各种比较，与他人比较，与自己比较，甚至还存在着不被发现的暗比较。比较器的存在帮助我们认清自己在社会中的位置，但也会导致身体失衡。我们应该调整自己的行为和心态，无论输赢都要尽快恢复到平衡态。

此外，弹簧人也是一种常见机制，通过修改过往的价值清单，对负反馈行为进行弹性解释，帮助我们缓解压力和调整行动，让我们尽快恢复到平衡态。

全因模型的四个模块很好地解释了我们的日常行为，并指导我们适时调整行为，让它朝着有利于我们的方向发展。