克服缺乏耐心：认知觉醒

6天时间听完了这本书，有时候是专心地听，有时候边听边看文稿，有时候一边做其他事情一边听。

不过我从头到尾只做了一个笔记：为什么缺乏耐心？（现在我用自己的话复述一遍，不照抄）

1.缺乏耐心是人类的天性，是理智脑和本能脑+情绪脑力角后失败的结果。

2.趋利避害的天性，让我们对于不确定的未来感到恐惧、迷茫，具体的表现就是退回舒适圈，宁愿痛苦地待在熟悉的地方，也不敢去承受未知的风险。

3.认知有限，认识不到复利曲线的发展规律。复利曲线的特点是前期缓慢上升，到达某个拐点之后急速暴涨，前慢后快。

（这个其实很多人都懂，但是执行起来的时候，因为努力了很久看不到结果，不知道还要努力多久才有结果，于是怀疑自己的能力，怀疑这件事的正确性，于是这个理由放弃了。

写到这里，我想起了朋友说的，先模仿，复制别人的方法，不管结果如何，你先把他最值得学习的方法认真执行了，是真的执行，不是做表面功夫，而是真真切切地走他走过的路，然后你才会在没有结果时，懂得如何调整方法，而不是直接放弃。）

3.认识什么是学习曲线。不管是学什么，都有一个这样的过程：刚接触一个新知，学习劲头十足，学得很快，过了一段时间后，就感觉学得很慢，甚至停滞不前了，也就是人们说的“瓶颈期”。

这个时候，如果放弃了，那很有可能你前面所学的东西也会慢慢消失，因为大脑的知识网络点刚搭建，很薄弱，不稳固，你不持续巩固的话，很容易就断掉了，再想把它们连起来，你得从头开始。

最好的方法是继续学，在瓶颈期里死磕到底，磕着磕着，突然某一天会福至心灵，迷雾会被拨开，眼前一片明朗，恭喜你，走完了螺旋的一圈。

这个就是学习曲线，螺旋式上升，快速上升→缓慢上升→趋于停滞→继续停滞，到达某个拐点之后，快速上升。

明白了学习的曲线，对比一下你正处在哪个阶段，就会知道自己将会面临什么，就算到了停滞期，也会在焦虑了，因为你知道，前面等着你的，是下一次飞升。

4.如何解决停滞不前的问题？一个很大的可能是你已经进入到舒适圈，在舒适区里待太久了，于是产生了优越感而不自知，于是大呼：好无聊，我学不下了！

这个时候，不妨先回顾一下所学，再看看下一个目标，他们之间的距离有多远？需要用什么方法到达？这个路径不行，要不要换一个？

以上，是听完之后，当时做了笔记，现在即时输出，算是对这本书的反馈。

总之，还是会再听一遍的。感谢主持人，声音很舒服。（30分钟）