《我总是想太多》人际过敏者的自救指南

书名：《我总是想太多》 作者：朱志慧 出版社：天地出版社

在现代社会，越来越多的人认识到自己是高敏感人群。高敏感人群因为过度敏感和情绪脆弱，往往在工作和生活中与他人发生冲突，给自己带来巨大的困扰和痛苦。那么，高敏感人群是否适合社交呢？作者朱志慧老师通过多年的实践经验，为我们提供了一套人际关系高敏感自救指南，探讨如何应对和调整高敏感。

《我总是想太多》一书从理解高敏感的概念开始，深入探讨了哪些类型的高敏感是可以改变的，并给出了调整情绪和维持平衡的方法。书中的每个方法都有相应的案例来支持，这些案例让我们更好地理解问题的原因和自救的方法。作者结构清晰，从改变思维准备开始，到应对人际关系挑战，再到建立良好的人际关系，内容逐渐深入，帮助读者有了更深的认识。

身为一名高敏感者，我自己曾经也挣扎过。我的高敏感是后天形成的，并非先天性格决定，而是在成长过程中，由于家庭环境的偏心，我学会了对他人的情绪和想法过度敏感。然而，事实上，在人际关系中，这种高敏感会不断地耗费我的精力和情绪。这本书告诉我们，在这种情况下，我们可以改变自己的信念和思维模式。我们可以重新解读过往的负面情绪，并寻找积极正念的信息和曾经的积极经历。通过这种方式，我逐渐释怀。

我阅读了许多相关的书籍，《我总是想太多》是其中一本非常出色的作品。它的案例来源真实可信，很容易找到与我们类似的问题，并提供了有效的解决方法，帮助我们自我觉察并进行修正。对于那些受到这类问题困扰的朋友们来说，这本书真的非常有价值和实用。