《最好的晚年》百岁如初，晚年美好

在当下劳累的社会中，人们常常会思考退休后的生活，长假结束后，我们身心疲惫之时也会遥想退休后的光景，尤其是在这个剧变的时代背景下，时代的浮沉和团体的思考对个体的影响是巨大的。我们正处在一个独特的历史时期，对于未来的后代来说，这段历史是可以被探索和回顾的。自然而然，我们会考虑老去，想到晚年。不同于以前的爷爷奶奶，他们会坐在村口晒太阳打发时间，如今的退休者生活丰富多彩，身心健康，虽然偶有小病小痛，但总体上仍然充满活力。那么对于我们这一代人来说，我们将会过怎样的老年生活？或许《最好的晚年》这本书能够给我们带来很多思考和启发。

这本书由加拿大国宝级心理学家、著名神经科学家丹尼尔·J·列维廷撰写（建议搜索一下他的头衔，堪比龙妈！），详细介绍了如何通过科学的方法来规划余生，让老年生活变得更加精彩。当然，健康固然重要，但追求精彩更是更高的目标。这本书①不断发育和发展的大脑，②我们的选择和新时代的长寿，③不同角度下的晚年生活情景图。其中一个特别好的消息是，即使在晚年，尽管身体功能逐渐下降，大脑仍然具有塑性，依然能够通过锻炼和学习来提高智力。另外，这本书还颠覆了老年人需要保持安静的观念，相反，适度的运动能够增强身体素质。而良好的生物钟、作息习惯、科学的饮食、运动和睡眠习惯也能延缓衰老的进程。

虽然这本书很厚，但我是按照自己的兴趣选择了精读一些章节，其他部分泛读。我强烈建议将其与《百岁人生》一起阅读，后者告诉我们如何在长寿时代面对工作和生活，通过社会学、经济学和心理学的研究结果和实践经验展示了百岁时代下日常生活、工作、学习和社交的变化以及我们应该如何应对。而前者则更全面地对晚年生活进行了思考和规划，可以说是我们的指南。这不仅是我们自己规划的问题，书中的很多内容也可以成为我们给父母或亲人的建议。因为长寿时代已经来临，拥抱变化才能获得更幸福的人生。

我是猫猫，这是2023年分享的第115本书。期待你的关注、点赞、转发和收藏，让我们一起阅读、画画，进行深度思考，为育儿和自我成长做好准备。