《我总是想太多:人际高敏感自救指南》一书的作者朱志慧女士是一位拥有北京大学精神病与精神卫生学博士学位的专家。她不仅是壹心理平台顾问和咨询师面试官,还积累了丰富的临床经验。这本书共分为四个部分,其中包括十二章三十八节内容。从多个角度全面介绍了高敏感人士的特点、调整自己的前提和需要做的事情、解决问题的方法,以及建立和谐人际关系的技巧和策略。
人际高敏感是一种常见的人际交往问题,它常常给我们的工作和生活带来困扰。在书中,作者指出,过去的经历和生活中的烦恼会使我们过度思虑,这对我们的性格、工作效率、睡眠质量和身体健康状况都有负面影响。因此,应该及时寻求解决方法,从中走出来,摆脱困扰,以重拾快乐,提升工作和生活的质量。
书中还强调了高敏感人士对声音、气味、感觉等方面的过敏反应,这些反应会影响人际关系的和谐度。朋友在我们生活中扮演着极其重要的角色,与他们建立和谐的关系会使很多事情变得容易,并使我们更加幸福。为了维持和谐的人际关系,我们需要保持平和的心态,为自己创造一个舒适的生活环境。同时,尽量忘掉过去不美好的记忆,以使与朋友之间的关系更加融洽。
建立和谐的人际关系需要我们减少对他人的过度要求,同时抵制负能量,找到真实的自己,让烦恼和焦虑远离我们,从而享受更多的快乐时光。
总而言之,这本书通过深入分析高敏感人士的特点和问题,并提供了实用的解决方法和技巧,使读者能够更好地认识自己,调整自己的心态,建立和谐的人际关系,从而更好地享受生活的乐趣。
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