中医减肥：90%以上肥胖源于脾肾阳虚

董正妮博士读研时，就把肥胖症毕业后临床十几年，一直从事肥胖症诊疗工作。这本书是她调治经验的总结。但她讲的“享”瘦之道，与流行的方法相比，有显著不同。

我把她的方法概括为“一个理论、两个标准、三大类型、四种方法”，咱们一起看下。

1⃣️一个理论：流行的理论是能量平衡原则，胖是因为“吃的多”，能量积聚。她的理论却是“排的少”，由于阳虚，主要是脾、肾阳虚，身体不能及时把废物排出去，蓄积了起来。——我们身上的肥肉，到底是能量，还是废物?不管啦。由于理论依据不同，衡量标准和具体方法也就不同。

2⃣️两个标准：流行的衡量标准是体重减轻，而她提出了两条标准：体重减轻后，气色是变好还是变坏了？身体是越来越轻松还是越来越没精神？

3⃣️三大类型：流行的做法是一个方法适用所有人，她把肥胖分成三大类型——白胖胖、黄胖胖、黑胖胖，其中黄胖胖又细分成三种。都是阳虚造成的，但表现为寒气、湿气、血瘀侧重不同。五种体质，辨证论治。看看下图，你是哪类胖胖？


4⃣️四种方法，就是她说的“1+3”原则：“1”是指改变不良生活方式。肥胖成为一种社会现象，与现在人们的生活方式有很大关系。造成阳虚的生活方式主要有，运动少，熬夜多，压力大，常食寒凉等。不养成良好的生活方式，什么方法都收效甚微。“3”是指选择适合自己体质的调理方法、健康的饮食结构、规律的运动锻炼。针对五种体质，她提供了相应的茶饮、食疗、泡脚、经络等调理方法，以及不同的运动和食谱。

看到这里我觉得，这本书不是讲“享”瘦的，而是讲亚健康调理的。身体健康了，运化功能增强了，瘦也成了自然而然的事了，也不存在反弹的问题。

董博士的方法，十分符合我们一直倡导的理念，“健康是目的，瘦只是副产品”。看完这本书，我准备坚持揉腹，早晚各10分钟，把腹部脂肪消下去。加油！