《最好的晚年》“唐僧肉”修炼记

国庆期间，让我有更多时间参透经典作品《西游记》。小时候，我特别关注那只无所不能的猴子，但如今，我的关注点却转移到了唐僧身上。在这次重温中，我意识到所有妖怪都希望通过吃唐僧肉来获得长生不老，而我也对此产生了兴趣。然而，现代医学告诉我们，长生不老只是一个望洋兴叹的梦想，最多只能做到长寿。因此，实现新时代的“唐僧肉”修炼还需要更多努力。以前，我们谈论长寿通常将焦点放在长生不老上，而现在更多是关注长寿和晚年的质量。

丹尼尔·J·列维廷在他的著作《最好的晚年》中对晚年进行了深入的解读。他解答了一些重要问题，例如衰退是否意味着完全退化，晚年是否可以过得更幸福等等。接下来，我将展示几个有意思的角度，探讨新时代如何实现长寿。

首先，如何活得更久。有史以来经过认证的最长寿的人是法国人珍妮·卡尔芒，她活到了122岁，于1997年去世。令人惊讶的是，珍妮不仅喜欢甜点，还喜欢抽烟，从21岁到117岁期间每天抽两支烟。这颠覆了我们的认知，让我们“任何人都会变老，你要尽力活得够久就好了。”

第二个问题是如何活得更聪明。晚年最明显的特征之一就是变得迟钝，脑子不够灵活，而这与激素有很大关系。激素在身心健康中起着重要作用，通过激素替代疗法可以恢复睡眠周期等。然而，有些人对体内的激素平衡非常敏感，即使是衰老导致的睾酮、雌激素或黄体酮的轻微下降也会导致认知问题。因此，提升认知能力是活得更聪明的一种方法。我们应该承认衰老的存在，并为衰老做好准备。未来的医学发展和健康生活方式的结合可以缓解或逆转认知能力的下降，改善人的精神状态。因此，有准备的晚年是可以更幸福的。

第三个问题是如何活得更精彩。除了长寿，生活质量也非常重要。我们应该在生命的最后阶段充满正能量，拥有积极的回忆，尽可能摆脱身心的痛苦。我曾看到一个视频，一个小伙子带着晚期癌症的妈妈出去旅行，不仅是为了欣赏大好河山，更是让她亲近自然，感受生命之美。这位妈妈在旅途中表现出的坚毅让人钦佩，更令人动容。即使处于生命的晚期，她也要让生命之花绽放得更加绚烂。拥有精彩的人生不仅需要战胜一切的信心，更需要战胜一切的勇气。我相信，在这位妈妈的晚年生活中，她一定会时刻回味这段精彩的旅程。

幸福感和获得感也是精彩人生的两个重要因素。人们应该在复杂的生活中找到心灵的归宿，体验获得感和幸福感，让自己处于放松的状态，尽情享受生活。如何过上精彩的人生？适度追求物质享受，努力让自己的精神生活更加丰富，都能带来获得感和幸福感。当然，通过这样的追求也可以让自己更长寿。我诚挚邀请大家来阅读《幸福的晚年》，一起为更幸福的晚年做好准备，一起努力成为新时代的“唐僧肉”。