行为的动机和能力——福格行为模型

阅读完这篇文章，我深刻意识到了在改变自己的行为习惯中，需要基于动机进行改变，并将微小的习惯嵌入到已有的行为中。同时，给予自己及时的奖励和鼓励也是非常重要的。这对于普通人来说，是一种有效的自我改进的方法。

当然，我也明白在改变行为习惯的过程中，我们可能会陷入享乐、放弃和悲观的心态。然而，重要的是有些人能够给自己创造光明，发出光芒。光明能够打破我们内心的恐惧，带来希望，并增强我们行为改变的动力。

我们需要坚持自己的行为和心态，积少成多，聚沙成塔。只有通过不断的量变，最终才能形成质变。