《倦怠：为何我们不想工作》倦怠：病态的工作习惯

看完《倦怠》这本书，我仿佛看见了曾经的自己。那段打工经历不是996，而是8106，每天早晨八点到公司上班，晚上十点下班，一周工作六天，经常还要工作到凌晨一两点。在电脑前超时工作让我身心俱倦。但为了那点微不足道的收入，每天都要强迫自己起床前往公司开启一天的工作。这是一个时代负重前行的打工者们的疲惫与无奈。

那么，为什么很多人都有工作倦怠的感觉呢？ - “永远在线”文化：在数字化时代，员工下班后的时间并不能完全自由支配。有些公司有紧急事务需要及时处理，要求员工随时在线。 - 车间/流水线工作机械化：受教育程度低、技能职位低的人更容易感到倦怠。对这些人来说，劳动和睡眠几乎占据了他们全部的生活。缺乏自我认知很容易导致心理失衡，甚至抑郁。

这本书的作者波波夫关注从工业社会到人工智能时代的变化，并分析各国社会、产业、工作的生态环境的改变。通过大量调查数据及真实案例，他指出“倦怠”也是一种病。因为倦怠，有人只能偷窃以维持基本生活，有人只能靠打零工谋生；有些人只能坚持上半年就“闪辞”，有些人完全不工作成为啃老族。国外也同样存在“蛰居族”和“尼特族”，他们是“垮掉的一代”。负重前行的打工者们没有垮掉，也没有“躺平”，但是他们身心健康受到了很大的威胁。 - 996工作制和工作稳定并不能提供安全感，24%的人焦虑指数超过50%。 - 打零工不稳定，要求心理承受力更强，45%的人焦虑指数达到50%。 - 超时工作、晚上睡眠不足7小时会对智力造成损伤，导致忧郁、焦虑或失眠，罹患心脏病的概率高出60%。

如果要走出倦怠的迷城，我们需要探索新的出路。 - 首先要了解自己的长处和短板。没有人是十全十美的，也没有人是一无是处的。保持自信乐观，多肯定自己，发挥自己的长处。 - 认清自己的短处，保持终身学习的状态，以适应经济快速发展的社会环境。 - 将工作看做是挖掘工作意义的过程，享受其中的乐趣和成就感。 - 在工作中化解孤独、倦怠和虚无感，用友爱和同事交流互动。 - 认知工作并不是人生的全部，放弃过多的职业幻想，合理规划时间经营美满的生活。

我们要拥有改变的能力，随时从生活中的小确幸中发现人生的意义，不断提升自己的敏捷性、适应力和灵活度，拥有更多的工作选择权，比如时下很多人选择做斜杠青年、数字游民、视频博主、读主博主等等，更好地平衡工作和生活。