《回避型人格自救手册》回避型人格自救指南

原书名：克服不安全的依恋：8个经过验证的步骤来识别焦虑和回避的依恋类型，建立更健康、更幸福的关系，与回避型人格障碍无关

人类的依恋风格对于建立健康、稳定的关系至关重要。《克服不安全的依恋》是一本探讨如何识别焦虑和回避的依恋类型，并通过8个经过验证的步骤来建立更加健康、更加幸福的关系的书籍。

不安全的依恋风格是人们在早期的发展阶段形成的，这会影响到他们在以后的生活中如何与他人建立情感联系。焦虑型依恋和回避型依恋是两种常见的不安全依恋风格。焦虑型依恋者倾向于过度依赖他人的接纳与关注，容易出现不安、不信任的情绪。回避型依恋者则表现出对他人情感上的回避和远离，通常很难与他人建立亲密的联系。

本书通过深入地剖析焦虑和回避的依恋类型，揭示了它们的根源和影响。作者提出了8个经过验证的步骤来帮助读者识别自己的依恋类型，并启发读者采取积极的行动来建立更加健康、更加幸福的关系。这些步骤包括：探索内心世界，认识自己的依恋样式，了解如何与他人建立深层联系，培养自我价值感，处理情感上的创伤，并向前迈进。

与此同时，本书还强调了回避型人格障碍与回避型依恋之间的区别。回避型人格障碍是一种更为严重的问题，往往需要专业的心理治疗师来进行干预和治疗。本书明确指出，本书所讨论的是回避型依恋，它只是人们依恋风格的一种表现，并不等同于回避型人格障碍。

通过这本书，读者们将能够深入了解自己的依恋类型，并学会如何通过克服不安全的依恋风格来建立更加健康、更加幸福的关系。无论你是焦虑型依恋还是回避型依恋，都可以通过实践这8个验证的步骤来改变自己的依恋模式，以获得更加满意的人际关系和更加乐观的人生。