《你是一切的答案》"心中的一切答案"

这本书是我舍友推荐我来看的，简里里创办的简单心理的公众号我一直在关注，里面的猫狗漫画曾无数次治愈我，指导我，温暖我。

这本书给我的感受也同样如此。

一直以来，我都很努力觉察自己的缺点，自己心里面阴暗晦涩的想法，希望自己可以有朝一日，成为一个我希望的那样纯净如水晶同时又无所不能的人。实际上，我只是一个缺乏别人关注就会闹小脾气的，敏感的人，我希望帮助别人却总是帮倒忙，我热情友善却总是被别人觉得多余的人。长久以来，我不断怀疑自己，是我自己不够好吗？不够细心觉察别人的需要导致帮倒忙，不够能力超群可以帮助所有的人，不够友善宽容讨厌曾在小事情里面伤害过我的人...

但是简里里的漫画和书都将我从这个泥潭中拉出来，并且告诉我，你已经很好了，当你希望自己像神一样完美无暇，实际上，当你站在神坛之上时，你帮不到任何人，并且你本来也帮不到任何人。人只能自救。几乎脱去我自己给我自己背上的所有包袱，也清扫了我对我将来要从事的教师行业的恐惧心魔。

里面也提到简里里作为一个咨询师的自我探究和修炼，哪怕我并没有当咨询师的工作需求，但是里面的自我反思和觉察，是我作为普通人也完全可以借鉴的（因为咨询师就是一个普通人）。里面提到如何与人沟通（学会倾听他人感受，帮助他人自我觉察自己的情绪，与身边的人一同进步，如何理解与自己不同的人，如何面对自己不喜欢的人等），如何保护好自己的内心世界和情感（与他人保持合适的距离，允许自己有缺点、不良情绪、不好习惯，相信自己，不干涉他人）等等，之于我，受益匪浅。

在一些具体的问题里，我害怕的，我躲避的究竟是什么？

“所以，当一个人告诉你，说他觉得生命无趣，觉得死亡失踪选择的时候，请你一定要，停下来，认真地去询问他的感受，询问他是否有自杀的计划。不替他保密，２４小时监护，寻求专业机构的救助。因为你付出的代价最多是显得“神经兮兮”，而有可能做到的，是一个人在求助的时候，给予哪怕一点点的慰藉。”

“你是有选择的在拖延”

“你的关注，和承认他的绝望，这不一定足够，但是却点亮了一线挽救他的希望”

“冥想时想想你面前有一个传送带，当你有念头冒出来，将这个念头打包，放在传送带上，让他走掉；下一个冒出来，再打包，放在传送带上，让他走掉，周而复始。”

“Loveisafreegift.Youdon'tfightforit,normakeothersdo.“

“书籍大概提供另一种心理支持。它们比任何一个个体的人更稳定，也无须接受训练，便能容忍你的责难，你的焦虑，你的追问和你的沉默。你和它们建立一段关系，从中寻找自己想要的答案，想要的回应，需要的成长；看见自己隐秘的黑暗，也看见自己和他人的光芒”

“真正的修养不追求任何具体的目的，一如所有为了自我完善的努力，本身便有意义。”

“我学会在任何不起眼的、细小的事情上专注地去工作，整个过程总是彰显出不可思议的意义感来。然后你发现，你看到的整个世界都变了个样子，冒出来无数可能性。”

一切从心，IT'SALLMENTAL。