《湿气调理全书》祛湿调理全书

姐妹们快来看看你有没有这些情况：

舌头肥大，两侧有明显齿痕舌苔又白又厚又腻

起床后觉的身体沉重，不清爽白天总是懒洋洋的，

提不起精神不爱运动，不经常出汗，下肢容易出现水肿

大便粘在马桶上，不易冲干净，也不成形

如果你有三项以上相同症状，那就证明你身体的湿气很重了。

彭温雅认识彭老师是在千聊上，当时还买了她的气血调养术，跟着老师的方法真的觉得自己身体舒服了好多。

彭老师是医学世家传人，曾连续取得了19项中医专业执照，也是国内难得拥有中西医双执照的人之一。

她在书中说：“湿”不等于病，但是如果湿气未善加调理，体内积聚的湿气就会形成“湿邪”，导致脏腑失调、代谢异常，进而诱发疾病。

那么给该如何除湿呢？针对不同症状，彭老师介绍了穴位按摩与食疗。我们快点操练起来吧！

湿疹

食疗：湿疹汤材料：山药100克，茯苓、莲子、芡实各20克，当归10克。做法：加入2000毫升水，大火烧开，转小火再煮30分钟。

三大保健穴位：

曲池穴：肘横纹的外侧。将手肘屈成直角，手肘关节弯曲凹陷处就是曲池穴。

阳池穴：腕背横纹中，在指神肌腱的尺侧缘凹陷处。

阴陵泉穴：小腿内侧，膝盖内侧的膝眼下2寸。

肩周炎

食疗：牛肉片120克，桂枝20克，红枣6枚，番茄1个，姜4片，葱白4段，油少许

做法：桂枝、红枣泡水3小时以上备用，将所有材料炒香，加入500毫升清水，煮沸后加入牛肉片。

三大保健穴位：

肩井穴：大椎穴和肩峰连线的中点。

后溪穴：“感情线”的起点处。

条口穴：小腿前外侧，外膝眼下8寸，距离胫骨前缘一横指处。

除此之外，书中还包含顺应节气除湿的食疗，比如：

春季除湿饮品：菊花枸杞茶

夏季除湿饮品：仙草茶

秋季除湿饮品：党参茶

冬季除湿饮品：生姜肉桂茶

彭老师真的太贴心了，书中全彩插图，手把手教你找穴位；根据二十四节气定制的养生食谱，轻轻松松调理身体。快跟着彭老师，做自己的中医，吃出好气色，养出好身材。