《我总是想太多》超感知的困惑与重建- 读懂高敏感改善人际关系

你是否也曾在人际交往中感到困扰，总担心自己的一言一行会引发他人的不满或误解对于“高敏感度人群”来说，人际关系会引发紧张和恐惧甚至是痛苦。

如果你也有这样的感受，那么这本书《高敏感度人群的人际关系改变术》值得一读。

作者朱志慧结合自己近10年的临床工作经验，用真实心理咨询案例为基础，从4个方面为我们介绍了如何应对人际关系中的高敏感，并提供了改变的方法。

书中对“高敏感度”的定义及其在人际关系中的表现进行了深入剖析。高敏感并非简单的情绪反应，也不是一种病，而是一种心理状态。作者以生动的笔触，让我们理解到这种敏感度是如何影响我们的社交生活的。

而改变并不是一蹴而就，需要做好心理准备，接受这个过程可能会遇到的困难和挑战。

作者通过案例，告诉我们如何通过自我反思和认知重建。在应对高敏感度引起的人际关系问题方面，作者也提供了实用的方法。

例如，如何识别和处理人际冲突，如何建立良好的沟通技巧，以及如何在人群中保持自我。这些方法不仅具有现实意义，而且易于操作，让人感到信心倍增。

更重要的是，书中的终章是关于如何建立滋养自己的人际关系。

作者提醒，改变高敏感度并非一己之力，需要他人的支持和帮助。建立良好的人际关系，特别是与那些理解和接纳我们的人建立关系，对我们的改变至关重要。

“高敏感”人常常在人际交往中产生其他人不会有的复杂情绪、想法、生理乃至行为反应。这需要我们有足够的耐心和毅力去改变。

读完这本书，我深感作者对人际关系的理解深入而独到。她以心理咨询案例为基础，为我们提供了切实可行的改变方法。这本书不仅是一本专业书籍，更是一本深度探索人际关系的心灵读物。

脚步丈量不到的远方，文字可以……

我是陆琦琦，这是我为你推荐的第184本书，我们下本书见。