董卿在一次讲话中指出,伤害与被伤害之间存在着对立统一的关系。当我们伤害他人时,有时也会毁灭自己。即便我们处于优势地位,也不能为所欲为。在追求平衡的过程中,健康取决于平衡,发展也建立在平衡之上。对抗有时候也可以被看作是一种平衡。
情绪能够左右我们的思考力和判断力。当我们情绪失衡时,很容易让事态变得越来越糟糕。然而,《高频情绪练习》这本书的作者威克斯告诉我们,我们不能被动地接受消极情绪对我们的伤害,而是要用积极情绪面对它们。因为积极情绪是可以刻意练习的。
那么如何培养积极情绪呢?这需要一些方法和技巧。首先,与正能量的人为伍,远离流言蜚语。其次,练习冥想和感恩等。通过高频情绪练习,我们能够改变自己的思考方式,用积极的语言和心态去解决人生中的难题。
爱自己是一个重要的前提,我们要学会读懂自己的情绪。以一个案例来说明,当沙拉没有收到心仪对象的回复时,她开始陷入伤心、害怕、失落和不安全感的情绪中。为了转变这种情绪,沙拉首先要识别自己正在经历的情绪,理解情绪背后的原因,然后用力量的想法替换消极情绪,最后想象自己面对类似情况时能够有一个积极的回应。
真正的爱自己是心态和行动的平衡。要实现和谐的人生,我们需要在接受自己和为自己争取更好待遇之间找到平衡。这意味着无条件地接纳自己,并采取行动促进个人成长与改善生活。只有接受自己,我们才能得到能量和解脱,并实现爱自己的真正含义。
《高频情绪练习》这本书通过作者的生活经历为我们展示了积极情绪是可以练习的。通过具体案例和解决方案,理论与实践相结合,这本书指导我们如何培养积极情绪。每个人都有爱自己的权利,我们来到这个世界是为了完成自己的使命。因此,我们应时刻修行自己并学会真正地爱自己,只有稳定的情绪才能让我们洞察自己和这个世界。
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