当下社会的快节奏使得人们面临着巨大的工作压力和琐碎的生活琐事。为了生存空间,我们不得不戴上面具,思考应该说什么话,做什么事,迎合领导的喜好,满足同事的需求。我们一直小心翼翼地苟且生活,谨言慎行,不敢有一丝差池。
而当我们终于回到家时,却面对配偶的各种抱怨,子女的任性和父母的唠叨,寻求休憩的避风港变得异常困难。即使我们已经精疲力竭,高质量的睡眠仍然是奢侈品。噩梦的纠缠、半夜起夜、如雷的鼾声和大汗淋漓的状况,各种不适的睡眠问题接踵而至。有的人即使早早的躺下,数了无数只羊,听了各种助眠音乐,却收获甚少。
如果你现在还面临着这些困扰,我建议你放下手机,拿起这本《睡眠修复之解决疲劳困扰的新科学》,找出为什么你的睡眠质量不高。书中指出,影响睡眠质量的因素很多,有时失眠是多种因素共同作用的结果。例如,在睡前两小时内进行剧烈运动、情绪波动大、暴饮暴食(包括夜宵)以及卧床时使用电子产品等等。但单单戒掉这些因素并不能保证高质量的睡眠,周围环境的硬件也至关重要。比如舒适的睡眠环境,枕头的柔软度和高度,床垫和被褥等,这些都起着至关重要的作用。
贵不一定是最好的,只有适合自己的才是最好的选择。我希望当你读完这本书后,能够告别睡眠问题的困扰。让我们一起迈向高质量的睡眠吧!
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