《我、脑子和粉红色的咨询师》和粉红色咨询师学习停止大脑内战

《我、脑子和粉红色的咨询师》是一本心理学漫画书，以三个主角，即我、我的脑子和咨询师，来揭示我们与自己大脑之间的对话和斗争。在日常生活中，我们常常与自己的内心展开较量，导致精神上的内耗，而这本书以漫画的形式教导我们如何解决这些心理困扰。

书中描述的一些情景与我自身的处境非常相似。举个例子，当有人夸赞我时，我往往下意识地反驳说：“真的吗？这是在说我吗？我哪里有你说的那么好，你并不了解我的情况，我并不像你看见的那样出色……”这种低自尊和习惯性的自我否定让我非常苦恼。

在我以往的认知中，我的缺点总是比优点更多。当别人夸奖我时，我的确会感到一丝开心，但很快就会被自我否定所淹没。我会觉得别人的夸赞与我的不足相比微不足道，不值一提。然而，即使只有1%的正确，这1%也值得被承认和肯定。

心理上的天平一侧是自我否定，另一侧是自我肯定。大多数时候，天平往往倾向于自我否定的一侧。那么我们是否可以像玩跷跷板一样，努力挣扎一下，努力爬向自我肯定的一侧呢？

学会用1%的值得被肯定来撬动那个沉重的一侧（充满责备、错误和失败）是一个很好的方法。举例来说，当自我否定再次袭来时，夸赞你的大脑，说：“哇，你真的擅长自我否定耶，给你点个赞。”大脑也会回答：“哪里啊，我并不是特别擅长自我否定，我反而会经常肯定自己。”

当大脑开始思考如何否定这句话时，我们便成功地骗过了大脑，天平就会倾向于自我肯定的一侧。

这本书通过33篇漫画，以简短的文字引发我们深入思考，教导我们如何停止内心的纷争。虽然篇幅不多，却能引发我们长久的思索，是一本值得一读的好书。