《睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学》"新科学解决睡眠困难：睡眠修复解决疲劳困扰"

睡眠障碍是对我们日常生活的一种巨大折磨，也是最常见的健康问题之一。失眠是最常见的睡眠障碍之一，其包括入睡困难、睡眠维持困难和早醒型失眠。另外，异态睡眠障碍会在睡眠期间导致精神或行为异常，如睡眠麻痹、夜惊、梦游、梦魇和REM期睡眠行为异常。睡眠呼吸暂停综合症也是一种常见的睡眠障碍，而发作性睡病则表现为白天出现无法克制的短暂睡眠发。

此外，不安腿综合症在夜间睡眠时会引起双下肢极度不适感，从而造成睡眠剥夺。还有其他睡眠障碍，如特发性多梦症、夜间牙齿磨损、夜间尿床、睡眠时周期性腿动、卧床性觉醒及因身体疾病引起的睡眠障碍等。

因此，《睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学》这本书可以帮助我们有效地解决各种睡眠障碍问题。在许多情况下，我们的身体问题与睡眠有直接关系。就像佛教和道教所言，睡觉的效果胜过任何的医疗方式。然而，睡眠本身是一个复杂的过程，我们需要了解它，了解自己的情况，才能进行有效的睡眠。

过去，睡觉被视为一种本能，但现如今，睡觉已成为一种技能。如何获得高质量的睡眠是个可遇不可求的挑战，因此了解如何有效地入睡是我们必须要掌握的技巧。这本书通过探讨睡眠时间、睡眠环境以及自我调节方法来进行睡眠修复，值得我们一读。