《366天平和生活冥想手册》366天平和生活365天灵感贩卖，366天快乐生活

非暴力沟通是一门深入和延伸的学问。它不仅仅是关于改变自己说话方式的技巧，更是一种完全的心态转变和生活方式的转变。通过学习和实践非暴力沟通，我们可以建立起真诚、尊重和理解的人际关系。

在我们日常生活中，我们经常会因为情绪不好或者其他压力导致自己对家人说话很冲，说出烦躁的话。事后我们会意识到自己不应该这样，但往往为时已晚。这些冲动和暴力的沟通方式在长期积累下会对人际关系造成伤害。所以，我们有必要从内到外平静下来，改变自己的说话方式，以建立和谐的人际关系。

《366天平和生活冥想手册》是一本引导我们逐渐平和、充满智慧的冥想手册。它为我们提供了一些行动建议来转变我们的思维方式和行为模式。在阅读过程中，我对其中几个冥想建议印象深刻。

首先，学会表达感受。在人际交往中，我们常常不敢如实表达自己的感受，因为我们害怕拒绝别人或者伤害别人的感情。然而，这种不真实的表达只会让我们感到更不舒服。冥想建议我们要勇于表达自己的感受，直面自己的真实需求，这样才能真正远离烦躁的心情。

其次，冥想提醒我们要慎重选择，并承担选择的后果。选择是我们生活中不可避免的一部分，但我们经常会后悔自己的选择，并希望通过责怪他人来减轻自己的痛苦。然而，这种做法只会让我们陷入无尽的抱怨和指责中。冥想告诉我们要慎重选择，并承担自己做出的决定的后果，这样才能真正走出后悔的阴影。

另外，冥想提醒我们不要为别人的感受负责。这并不意味着我们可以不顾他人的感受去做任何事情，而是要明确自己的责任和可行范围。我们需要认真对待自己的工作和责任，尽力做好我们能够做到的事情。如果有超出自己能力范围的请求，我们可以婉拒。我们不必因为拒绝他人的请求而对他人的情绪负责。

最后，冥想提醒我们不要牺牲自己。在与他人相处时，我们经常会为了迎合别人而牺牲自己的时间、体力和精力。然而，这种牺牲是没有意义的，只有首先尊重自己，认真踏实地做每一件事情，才能赢得他人的尊重和理解。

这本书的设计非常人性化，每一页都是一个小任务，每天完成一次任务就是前进一步。每天花几分钟阅读和思考，一年后，我们就能收获一个更加平和、聪慧的自己。

总之，《366天平和生活冥想手册》是一本能够帮助我们保持内心平和的书籍。通过学习和实践其中的冥想建议，我们可以逐渐转变自己的思维方式和行为模式，建立起真诚、尊重和理解的人际关系。真正的平静并不是远离社会的喧嚣，而是在内心修篱种菊。这本书教会了我如何在忙碌的生活中保持一份平静和从容。