《366天平和生活冥想手册》"366天平和生活：冥想手册"

你是否曾经在生活中遇到这样的困惑：与他人沟通时感觉不耐烦，明明已经清晰交代的事情还频繁被问；当别人不小心伤害了你时，自己无法控制地愤怒和发脾气。每天感觉自己情绪易暴躁，不够稳定。

当遇到别人态度不好的时候，你突然意识到自己在态度不好时也可能会给别人带来困扰。如果你有这样的困扰，并希望培养自己的情绪稳定能力，那么不妨看看这本书。

这本荣获富兰克林奖的书共分为366天，每天内容一面。如果按照正常速度阅读，一年即可看完。每天的内容分为三个部分：名人名言、正式知识讲解和每日练习。我特别喜欢这种形式，每天学习一点知识，同时可以练习一种方法。尽管内容不多，但每天都在进步、成长，有一种记录自己成长的感觉。

这本书主张通过个体内心的平和实现世界和平。随着我们内心的平和程度提高，越来越了解自己当下的感受和需求，我们就越不容易受到外界刺激，也越不容易使用暴力方式生活，从而让世界更加和平。

在如今日益繁忙的环境下，很多事情都要求结果和效率。工作要求绩效，婚姻要求房车，上司只关注结果而不看过程。这导致我们越来越焦虑和浮躁，害怕稍微放松就会被社会淘汰。其实我们需要适当放慢节奏，放下焦虑和急躁的心态，逐渐变得平和起来。保持和平与爱，这本书恰好能够满足我们的需求。如果你有需要，那么赶紧开始阅读吧！