《高频情绪练习（当你人生失控、精神内耗时，请翻开这本书，为情绪排毒，为自己松绑）》情绪排毒，自己松绑- 高频情绪练习指南

在当今快节奏的演绎时代，许多人因情绪问题而让生活失去了欢乐的色彩。焦虑、抑郁、暴躁和颓丧等负面情绪裹挟着他们，增加了各种压力的负荷，造成精神内耗。生活变得较少春风拂面，较多秋风萧寒。

然而，我们当然可以走出这种负面情绪的包围。威克斯·金的《高频情绪练习》这本书，通过其练习方案，可以帮助那些陷入情绪淤泥中挣扎的人们，找到积极情绪之光，走出负面情绪氛围，迎接美好的生活。

积极的情绪是可以刻意练习的。控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。在本书中，作者提供了实用的解决情绪方案，帮助人们摆脱负面情绪的控制，拥抱快乐。

首先，作者明确了两个法则，帮助人提高自身能量场。我们都听说过“吸引力法则”，就是坚信自己的想法最终会实现。然而，当这个法则不顺利时，我们可以采用另一个法则，即“振动法则”。振动法则通过情绪转化来提高我们的振动频率，从而改善我们的情绪状态。

人的思想、语言、感受和行动都是像粒子一样在振动，而情绪是最真实的反映。高频振动状态会产生积极的情绪，而积极的情绪会吸引更多的好事发生。因此，要改变自己的世界能量场，就需要改变自己的信念、语言、感受和行动，使其与想要实现的东西的振动频率匹配。

其次，作者介绍了如何养成积极的习惯，提高振动频率。我们参与的一切事情都会以某种方式影响到我们的振动频率。因此，我们可以通过改变生活习惯来提高情绪的振动频率。与正能量的人在一起、冥想、微笑、感恩、运动、接触大自然、借鉴他人经验等方法都可以帮助我们提高振动频率，培养积极情绪。

最后，目标确认和情景想象的坚持可以让我们的未来变得更有可能性。积极思维是选择那些为我们带来力量的观念，并摒弃限制我们的观念。积极思维和目标确认可以带来积极的情绪和坚定的信念，让我们更有动力去实现目标。同时，通过情景想象，我们可以加强对成功的预期，增加实现目标的可能性。

在实现目标的过程中，我们不应该被恐惧、怀疑和拖延所困扰。相反，我们应该保持积极的思维和信念，分割大目标并实现小目标，坚持目标确认和情景想象，面对挑战时保持乐观，不受快节奏环境的影响。我们的思维、语言、感受和行动的积极振动频率会为我们带来好事，让我们的梦想成为现实。

在实现目标的过程中，我们要学会倾听自己的直觉，跟随感觉走，并相信早晚目标会实现。要铭记住，“不经历低谷，哪来的智慧、力量和经验，去发现快乐，珍惜幸福”。在奔向目标的过程中，我们要保持积极的情绪，吸取经验教训，并且不被快节奏环境所影响。

《高频情绪练习》这本书中有许多练习可以帮助我们提高振动频率，获得积极的情绪和高能量场。我们的开心最重要，要喜欢自己的频率，把握住自己的振动频率，追随书中的练习，体验并分享更多美好的感受。