《海绵阅读法：如何吸收一本书的精华》"海绵阅读法：化繁为简，吸收书籍精华"

你有多久没有读完一本书呢？你在读书的过程中，是不是也遇到过这样一些问题：读得慢、忘得快、输出吃力、笔记低效、不会独立思考、不知道如何建立知识体系、无法学以致用等等，我也一样。现在李小墨的这本《海绵阅读法》可以帮助到了我。

在阅读的过程中，我也时常会感到读了后面忘记前面，“一步三回头”，不仅拖慢了阅读速度，并且大部分内容还是淡忘在记忆里，使我深感苦恼，试图寻找一种提升阅读留存率的记忆方法；

再者，有时看完一本书，明明觉得有收获，就是讲不出来，急死人。如此种种，这也是我阅读这本书的动机。

李小墨，是攀登读书签约讲书人，百万爆款课程“吸血鬼读书法训练营”讲师，著有畅销书《请停止无效社交》，有公众号深夜书桌。

她的阅读方法，使上万学员受益。这个让她终生受益的阅读方法就是海绵阅读法。

书的简介是这样说的：通过海绵阅读法，读者可以提升自己的7大能力：高效做读书笔记的能力；独立思考的能力；掌握阅读速度的能力；建立知识体系的能力；让读书有用的能力，以及长期持续稳定阅读的能力。

这样的简介充满了诱惑，阅读的过程中，个人也时常感叹“原来如此啊”，确实受益匪浅。

其中，个人觉得最基础的还是要提升高效做读书笔记的能力。关于如何高效做笔记，作者在书中进行了详细解答。

从小老师告诉我们“好记性不如烂笔头”，做读书笔记是可以在一定程度上对抗遗忘的。但如果沿袭小学时候抄好词好句的思路，势必陷入低效笔记的状态。

你会发现，抄写耗时，整理麻烦，笔记太碎片化，管理困难，使用困难等。因此，我们需要一种好的做读书笔记的方法。

那么，如何高效地做读书笔记呢？对于一本书而言，作者通过3种层次的读书笔记，最大化吸收一本书的精华：局部碎片化、全局慨览、结构化的笔记。

其中基础的部分就是局部碎片化的笔记，是第一层次读书笔记，也是一个把书读厚的过程，所用到的工具就是万能读书笔记模版。

万能读书笔记模版包括九要素：阅读动机、核心概念（核心人物和核心情节）、金句收集、故事案例、联想发散、任何疑问、洞见时刻、情绪感受、行动灵感。

阅读动机是打开一本书之前的自问，带着目的去阅读，就不是随便看看。可以直接把动机写在空白页上，起到一个强化的作用，有几条写几条，重点是诚实。

核心概念就好比是书的“七寸”，比如这本书的核心概念就体现在书名上。金句收集，包括那些表达特别到位、让我们惊叹的句子，思想深刻让人恍然大悟的句子，带来情感冲击、引发共鸣的句子等等。

故事案例是可以作为我们的写作素材，或者谈资的。这些故事既能打动你，也能打动他人，都是可以利用的。

联想发散，可以帮助我们深度理解和内化书中的知识，形成持久记忆。这是我阅读时极度欠缺的部分。

这个过程其实是能帮助我们把新信息与已知信息建立联系的。比如在阅读这本书时，我想到了《费曼学习法》《康奈尔笔记法》等，我把它们写在书上，了解它们的不同，这样可以帮助我理解和记忆。

任何疑问，是促使我们思考的过程。洞见时刻，就相当于顿悟，是指个人认知和领悟层面的重要突破；

情绪感受，是指喜怒忧恐惊。我们常常读到某个段落时，会流泪。为什么会流泪呢？这是一个思考的绝佳入口。

行动灵感，就是当我们读到某个地方，觉得有启发时，就停下来思考一下，如何将这个启发转化为某种行动。

比如阅读这本书时，我光感叹“原来如此啊，好有道理”还不行，还要思考，如何运用书里的方法论，最大化阅读效果。

万能读书笔记模版中的联想发散、任何疑问、洞见时刻、行动灵感对应的是阅读过程中的个人思考。作者强调，只有经过深入思考才能完成内化，才能最大化地吸取一本书的精华。

全局慨览是第二层次的读书笔记，是把书读薄的过程，所用到的工具是思维导图笔记。

思维导图笔记是用关键词和关键句把一本书的精华浓缩在一张纸上。

首先用关键词、句拉出书籍的主框架；再把万能读书笔记模版九要素以分魂形式，融入逻辑框架；最后得到一个既包含书籍要点，又包括个人思考要点，同时又能展示重点之间关系的知识地图。

结构化是第三层次的读书笔记，所用到的工具就是读书文章。这与费曼学习法的以教学为输出的学习法有异曲同工之妙。

上面三种层次读书笔记都是针对单本书的，而第四层次的读书笔记是对多本书籍知识的吸引，建立知识体系，进行主题阅读。

输出的产品可能是一本书，也可能是一门课程。比如作者的这本书就是“吸血鬼读书训练营”课程的总结。

可能有人会觉得这种读书方法很慢，一本书至少要阅读三到四遍，但可以说，海绵阅读法在对抗遗留、最大程度的吸收一本书的精华方面，确实有效，是一本实实在在的干货书籍，是可以学以致用、且一定有收获的书籍。

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