"掌握墨菲定律，轻松应对生活挑战！"

墨菲定律被称为20世纪西方文化三大发现之一，也是改变命运的黄金法则。

墨菲定律：让自己重新成长一次1.自我认知，发现内心深处的自己。苏东坡效应：如何正确认识自我横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。人最大的资源和宝藏就是自己，但我们总是不能更好认识自己，把希望寄托在外界，每天都急于往外求，也因此错失了最美好的东西。认识自己是一个内省的过程，是一个发现另一个自己的过程。发现自己的偏见，愚昧，丑陋，冷漠，恐惧，发现自己的热情，灵感，勇气，创造力，想象力和独特个性。人会成为自己眼中的自己。要成为更好的自己，首先描述理想自己的模样，包括言行举止；列出切实可行的行动方案；每天提醒、督促自己排除万难，真实地“表演”自己。巴纳姆效应：改变自己，重塑自我发现者：心理学家伯特伦.福勒。人对自我的认识，非常不客观，受限于“大众”的目光。摆脱不了这种束缚，我们也就不能找到真正的自我。当然，要认识自我，有时也需要借助外界，但不能过多的被外界影响，特别是负面的影响。人对自我的认识也很模糊，我们不清楚自己是什么样的人，也不知道该成为什么样的人，就会浑浑噩噩地度过一生。人在做出行动之前，要先认识自己。为了证实自我的存在，人会做出符合“自我”的行动，改变对自我的认知，就能改变我们的行动。鸟笼效应：先改变思维，再改变生活发现者：心理学家詹姆斯。人如果买了一个空鸟笼放在家里，那么一段时间之后，他一般会买一只鸟回来养，或者丢掉这个鸟笼。人都是活在一种思维里，这种思维受“文化”“看法〞的影响大，人往往会被这种文化绑架，做出身不由己的行为。也因此要改变行为，我们要先改变思维。2.自我掌控，做情绪的主人。踢猫效应：发怒之前先想想后果踢猫效应：是一种典型的坏情绪的传染导致的恶性循环。做自己情绪的主人，前提是理解别人做的事情自己无法控制，但是，我们可以控制自己的情绪，我们对别人无法负责，但要对自己的情绪负责。避免愤怒的方法：在心里默默数到十；想办法幽默一笑；不要对别人抱有期待；可以假装发怒，但不必真动怒。心理摆效应：别让情绪随钟摆人的情绪是不断变化的，会在一段时间内出现由高到低，由低到高的变化。出现情绪时，我们可以采用心理暗示的方法暗示自己：一切都会好起来的。皮格马利翁效应：说我行，我就行提出者：罗森塔尔和雅格布森积极期望是一种能量，能够改变人的行为，使人变得自尊、自信、获得积极向上的动力。人都活在自我暗示中。我们可以先假装自己行，演着演着假戏成真，我们真的就行了。3.人际交往中的心理学法则首因效应：第一印象决定成败。初入职场或第一次见面，外部特征往往会占据优势，包括年龄，性别、衣着、体姿、姿势、谈吐等，往后的相处只是在证实人们的第一印象。刺猬法则：距离产生美。工作中，和他人保持适当的距离很重要，距离太近，容易给别人留下“拉小圈子”的印象，距离太远，给人留下不近人情、不好相处的印象。入乡随俗，适度交往就好。刻板印象：最不靠谱的“第零印象”。给别人贴标签，有时会减少不必要的麻烦，但是，很多时候刻板印象会让我们做出错误的判断。4.摆脱桎梏，做时代的开创者墨菲定律：错误是成功的垫脚石。如果事情有变坏的可能，那么不管这种可能性再小，它也会发生。做事都有犯错的可能，犯错是正常的，是人都会范错，只要我们勇于改正错误。人应该避免范同样的错，否则会越错越大，但也不要因为害怕犯错而不敢尝试。非理性定律：人常常根据情感、直觉、幻想、下意识、灵感等，做出非理性判断。在面对利益时，人更看重短期利益。达维多夫定律：勇于开拓才能找到出路。别人想到的我们要想到，别人想不到的我们也要想到，否则只能落人之后。毛毛虫效应：找到一条属于自己的路。按照旧套路做事确实可以节省思考成本，但是要解决新问题，需要的是新思路，出路意味着创新，意味着自己要动一番脑筋。5.成功是成功之母马太效应：强者越强，弱者越弱。强的人会得到更多，弱的人得到的会越来越少，有时会导致努力与收获不成正比，两极分化越来越大。安慰剂效应：暗示能带来积极的力量。信则灵，相信相信的力量。马蝇效应：有压力才有动力。有压力不是坏事，适当的压力会让我们越来越好；压力太大了，也不是件好事，会让我们产生职业倦怠，从而失去工作兴趣，甚至生活兴趣。6、从自我提升到自我突破约拿情结：不仅害怕失败，也害怕成功。这些人不相信自己行、能做得更好，机会来临时选择逃避，害怕自己失败，又嫉妒别人成功。洛克定律：为自己制定一个目标。目标要明确，且确实可行。切实可行的目标，需要有行动计划配套。接着，要把长期目标切分成短期目标，短期目标最重要的是，界定什么重要，什么不重要。吉格定律：勤奋将天分变为了天才。世界上没有哪个天才不勤奋，相信勤能补拙。7.社交达人的心理学技巧相悦定律：我喜欢你因为你喜欢我。布朗定律：找到打开心锁的钥匙。倾听定律：沟通一定是双向的。8.你的自律给你自由糖果效应：人生就是以诱惑作战的过程。幸福递减律：知足方可常乐。蔡戈尼效应：做事要有始有终的驱动力。