《给心情涂上颜色》抑郁症中的色彩：女编导的心情之旅

最近火出圈的“中药奶茶”你喝了吗？只需花费不到10元，现熬现煮可以喝6次的酸梅汤，口感酸酸甜甜的消暑饮料让你轻松get。除了“中药奶茶”，疗愈心灵、缓解焦虑的国风音乐也成为了热搜。传统医学中认为，五脏可以影响五音，五音又可以调节五脏。网友总结了以下五首经典曲目，建议收藏歌单，循环播放：《胡笳十八拍》，益肝；《十面埋伏》，益脾；《阳春白雪》，益肺；《梅花三弄》，益肾；《紫竹调》，益心。近年来，人们对心理问题的关注度越来越高，抑郁症也不再是个被隐瞒的话题。毕竟，健康平和的心理状况可以让氛围更加和谐。《给心情涂上色彩》是一部介绍抑郁症从发生到治愈的心理疗愈小说，是由原央视编导乐炎根据自己的经历创作而成。乐炎希望通过自己的故事，帮助读者缓解焦虑，正视自己的心理问题，珍惜当下的爱与被爱，感受生命的美好。一直以来乐观、爱笑的Gaga突然变得悲观、利己，甚至曾有结束生命的念头。她曾热爱写小说，但现在已经无法动笔了；丈夫的关心、母亲的指责，都让她难以承受。当她意识到自己患上抑郁症时，Gaga完全措手不及，但又不得不接受这个现实。为了配合治疗，她搬到了乡下居住。在那里，闲适宁静的慢节奏生活以及忙于家务的房东婆婆和打理果园的阿公不会打扰到她。途中漫步到附近的神峰寺时，Gaga遇见了一个人，成为了她人生的转折点。这个人就是静祠，因为心理疾病，静祠被家人抛弃，独自漂泊，来到神峰寺修行。静祠天真、单纯、善良又热情，通过她的开导，Gaga的抑郁症逐渐好转。这本书里，根据Gaga的病情发展，设置了专家问答知识专栏，由专家解答了25个关于抑郁症的问题。其中一些方法非常实用，强烈推荐给大家！1.接近大自然，感受生物节律对抑郁症的治疗有帮助。2.腹式呼吸法，有意识地延长吸气和呼气时间，可以实现自我调节。3.音乐疗法，音乐可以减缓心率，提高人们对环境的耐受力。4.有氧运动，运动过程中人体会分泌多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，让人感到幸福和愉悦。